بهداشت جسمانی - مجلة پیوند مقالة

"بهداشت جسمانی -ورزش و تربیت بدنی نقش مؤثر در جلوگیری‌ از بیماریها و استحکام سه پایهء تندرستی‌ (جسمی،روحی،اجتماعی)دارد -ورزش و تفریح سالم شما را برای مناجات با خدا،کسب روزی حلال و ارتباط با دوستان آماده‌ خواهد کرد. -ورزش در سوزاندن چربی‌های اضافی و تبدیل آن به انرژی و تقویت و خوش ترکیبی بدن‌ نقش اساسی دارد. -بی‌حرکتی و عدم فعالیت باعث کم شدن دوام‌ و قوام استخوانها می‌شوئد و نهایتا باعث می‌شود که‌ استخوانها به راحتی بکشنند. -ورزش باعث تقویت دستگاه عصبی و دستگاه تنفسی می‌گردد. -حرکت و ورزش باعث انقباض و انبساط عضلات و در نتیجه جریان خون در بدن می‌گردد و تبادلات گازی و غذا بهتر صورت می‌گیرد. -2 تا 3 ساعت بعداز خوردن غذا از انجام‌ حرکات بدنی و ورزشی بپرهیزید. -در زمان فعالیت بدنی در صورت نیاز بدن به‌ آب و رفع تشنگی،نوشیدن مقدار کمی آب با دمای‌ متعادل ضروری است. -ورزش و فعالیتهای بدنی باعث کم شدن‌ اضطراب و افسردگی افراد خواهد شد."