خلاصة:
هدف از پژوهش حاضر، تعیین تاثیر تمرینات ذهن‌آگاهی و حافظه کاری حرکتی بر کیفیت زندگی سالمندان فعال بود. شرکت‌کنندگان پژوهش شامل 32 مرد سالمند ورزشکار از شهر تهران بودند. روش پژوهش نیمه‌تجربی و نمونه‌گیری به‌صورت در‌دسترس انجام شد. شرکت‌کنندگان به‌شکل تصادفی در چهار گروه ذهن‌آگاهی، حافظه کاری حرکتی، ترکیب تمرینات ذهن‌آگاهی همراه با حافظه کاری حرکتی و کنترل قرار گرفتند و از طریق پرسش‌نامه اختصاصی سنجش کیفیت زندگی سالمندان در دو مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون بررسی شدند. مداخلات به‌مدت 12 جلسه اعمال گردید. نتایج نشان داد اجرای هر سه روش بر بهبود کیفیت زندگی سالمندان موثر بوده است. همچنین، نتایج حاکی از آن هستند که مداخله ذهن‌آگاهی بر خرده‌مقیاس استقلال و خودشکوفایی و نیز حافظه کاری حرکتی بر خرده‌مقیاس استقلال تاثیر معناداری داشته است؛ در‌نتیجه، مربیان و روان‌شناسان ورزشی می‌توانند تمرینات ذهن‌آگاهی و حافظه کاری حرکتی را به‌عنوان روشی ساده و کم‌هزینه بر بهبود کیفیت زندگی سالمندان فعال اعمال نمایند.
ملخص الجهاز:
"ارنست و همکاران (2008) نیز در پژوهشی اثرات کاهندۀ استرس مبتنی‌بر ذهن‌آگاهی را بر کیفیت زندگی سالمندان ساکن در خانۀ سالمندان مورد‌بررسی قرار دادند و عنوان نمودند که مداخلۀ مبتنی‌بر ذهن‌آگاهی ممکن است De & Ghosh World Health Organization Van Malderen, Mets & Gorus Walters, Munro & Brazier Cognitive Disorder Brown & Ryan موجب بهبود کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و کاهش علائم افسردگی شود (ارنست 1 و همکاران، 2008).
پژوهش‌های مختلف حاکی از آن هستند که تمرین حافظۀ کاری باعث بهبود توانایی‌های شناختی؛ به‌ویژه Ernst Jackson, Thomas, Marsh & Smethurst Crum & Langer Morrison & Jha Working Memory Loosli Bayliss, Jarrold, Baddeley & Gunn Brozoski, Brown, Rosvold & Goldman کنترل اجرایی می‌شود (تنگ و پوسنر 1 ، 2009).
حال، نظر به این‌که پژوهش‌های کمی به‌شکل خاص تأثیر فعالیت و تمرین را بر کیفیت زندگی سالمندان فعال مورد‌بررسی قرار داده‌اند و اگر هم پژوهشی در این رابطه صورت گرفته است، در آن از تمرینات بدنی استفاده شده است و نیز با توجه به تأثیر پروتکل‌های تمرینی روان‌شناختی نظیر ذهن‌آگاهی و حافظۀ کاری در سالمندان و به‌ویژه سالمندان فعال که برنامۀ فعالیت جسمانی منظمی دارند، کمتر مورد‌توجه قرار گرفته است، پژوهش حاضر به‌دنبال پاسخ به این سؤال است که آیا با استفاده از پروتکل‌های تمرینی خاص و به‌ویژه تمرینات حرکتی ـ شناختی مانند تمرینات ذهن‌آگاهی و حافظۀ کاری حرکتی می‌توان گام مؤثرتری در بهبود Tang & Posner Kantak & Winstein Multiple Sclerosis Newell Browne SenseCam Huang, Shi, Davis-Brezette & Osness هرچه بیشتر کیفیت زندگی سالمندان فعال برداشت یا خیر؟ روش پژوهش پژوهش حاضر از نوع مطالعات نیمه‌تجربی می‌باشد که به‌صورت پیش‌آزمون ـ پس‌آزمون در چهار گروه (سه گروه آزمایشی و یک گروه کنترل) انجام گرفته است."
(
, 
, 
)
