ملخص الجهاز:
"در هنگام فشار روانی، چه حالی به شما دست میدهد؟ مترجم:سپیده باطبی (به تصویر صفحه مراجعه شود) کنترل استرس و آرامش کنترل استرس،یک مهارت فکری است که اغلب در پیشبرد و گسترش بیشتر مهارتهای ورزشی دخیل است.
اولین کلید کنترل استرس و ایجاد آرامش،کمک به ورزشکاران برای شناخت واکنشهای احساسی خود،در پاسخ به موقعیتهای استرسزا میباشد.
آنها برای ساماندهی احساسات خود در مقابل دیگران،آماده میشوند و بهتر میتوانند در جهت کاهش اثرات استرسزایی که در موقعیتهای اجرایی ممکن است پیش بیاید،شرکت کنند.
بحث دیگری که به این موضوع مربوط میشود،آموختن تکنیکهای مهیج به ورزشکاران برای کمک به ایجاد احساسات فعال و پر جنبوجوش در عملکردهای بهتر است.
چرا به وادار کردن ورزشکار به بودن در حالت احساسی و دیداری،تأکید میشود و از او خواسته میشود تا وضعیت احساسی را جلوی چشم خود تصور کند؟بسیاری از روانشناسان حرفهای ورزش(کارشناسان روان شناسی ورزش)بر این باورند که وقتی فردی تصور میکند در حال انجام تمرین ورزشی به بهترین نحو است،بهتر از زمانی است که در این شرایط قرار نمیگیرد."