ملخص الجهاز:
"چه چیز افراد را همواره در یک برنامه تمرینی نگاه میدارد؟ به منظور درک بهتر آنچه که افراد را تحریک به حفظ یک عادت ورزشی میکند،نویسندگان و دانشجویان فوق لیسانس روانشناسی ورزش دانشگاه مطالعات انسانشناسی در ساحل سولانای کالیفرنیا،مطالعاتی انجام دادهاند و به متغیرهایی دست یافتهاند که به نظر میرسد با ماندن یک فرد در برنامه ورزشی،مرتبط هستند.
اگر شما در فکر شروع یک برنامه ورزشی هستید یا در حال حاضر در حال انجام تمرین ورزشی میباشید،ما چند پیشنهاد برای شما داریم تا بتوانید خود را ملزم به ادامه دادن یک برنامه ورزشی و لذت بردن از آن کنید.
د)نتایج مثبت حاصل از ملزم بودن به یک برنامه ورزشی را در نظر بگیرید: در صورتی که شما با یک برنامه ورزشی همراه ماندید،از نتایجی که به دست خواهید آورد،فهرستی تهیه کنید.
زمانی که شما احساس خوبی درباره سلامتی و ظاهر فیزیکیتان داشته باشید،بیشتر مایل خواهید بود تا با برنامه ورزشی خود بمانید و آنقدر ادامه بدهید تا به نتایج دلخواهتان برسید."