ملخص الجهاز:
"فصل دوم:دانش زندگی سالم اکثر مطالب این کتاب برای کمک به شما در حل مشکلات بهداشتی گردآوری شده است.
این فصل به عنوان یک راهنما برای پیشگیری از بیماری و صدمات از طریق اتخاذ گزینههای خردمندانۀ بهداشتی و شیوۀ زندگی سالم تهیه شده است.
عادتهای اساسی بهداشتی زیر،مبنای سلامت و رفاه در طول زندگی است: *انجام بهنگام مایهکوبی(واکسیناسیون)و آزمایشهای پزشکی (به تصویر صفحه مراجعه شود) *داشتن فعالیت بدنی *تغذیۀ سالم *حفظ وزن مناسب *سیگار نکشیدن *خودداری از مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی *کنترل تنش *مراقبت از دندانها *تدایبر ایمنی *داشتن تفریحات سالم *کمک به ایجاد دنیایی سالمتر.
فصل چهارم:سوانح و خطرهایی که بهداشت همگانی را تهدید میکند زمین لرزه،آوار،شیوع فراگیر آنفلونزا و سایر بیماریها،و حوادث یا رویدادهایی که انسان را در معرض مواد خطرناک قرار میدهد،تهدیدی واقعی یا بالقوه برای سلامت افراد و جوامع است که بر کیفیت هوا تأثیر میگذارد و باعث کمبود آب و موادغذایی سالم شده و شما را از دسترسی به برق،گار،تلفن،دارو و سایر خدمات محروم میکند.
فصل هجدهم:تناسب اندام آیا مایلید استرس کمتری داشته باشید؟احساس خستگی کمتری کنید؟بهتر بتوانید وزن و ظاهر خود را حفظ نماید؟ سالمتر باشید؟آیا مایلید خطر ابتلا به بیماری قلبی،دیابت و سایر مشکلات بهداشتی را کاهش دهید؟چه باور کنید چه نکنید،تنها یک کار است که میتوانید انجام دهید و آن،فعالیت بدنی منظم است.
بهداشت روانی و استفاده از مواد مشکل آفرین:نگرانی در مورد بهداشت روانی و استفاده از مواد مشکل آفرین مانند سایر مشکلات بهداشتی است:بعضی از آنها قابل پیشگیری است؛سایر مسائل با درمان خانگی برطرف میشود و تعدادی نیز نیاز به توجهات تخصصی دارد."