اثر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان اشتها، کالری دریافتی و رفتار تغذیه‌‌ای زنان غیر‌فعال دارای اضافه‌وزن مقاله

نویسنده: رحمانی قبادی، ماریا ؛ رحمانی نیا، فرهاد ؛ میرزایی، بهمن ؛ هدایتی، مهدی ؛ آقاعلی نژاد، حمید ؛

فیزیولوژی ورزشی بهار 1396 - شماره 33 رتبه ب (وزارت علوم/ISC (‎14 صفحه - از 201 تا 214 )

کلیدواژه ها: تمرین استقامتی اشتها اضافه‌وزن انرژی دریافتی رفتار تغذیه‌ ای

چکیده:

هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان اشتها، کالری دریافتی و رفتار تغذیه‌ای زنان غیرفعال دارای اضافه‌وزن بود. بدین‌منظور، 30 دانشجوی دارای اضافه‌وزن به‌صورت تصادفی به دو گروه تمرین (با میانگین سنی 67/ 73±3/ 22 سال، قد 65/ 6±5/ 165 سانتی‌‌متر، وزن 03/ 10±48/ 74 کیلوگرم و نمایه توده بدن 47/ 2±50/ 27) و کنترل (با میانگین سنی 51/ 2±91/ 22 سال، قد 55/ 3±73/ 163 سانتی‌متر، وزن 15/ 8±83/ 74 کیلوگرم و نمایه توده بدن 75/ 2±20/ 28) تقسیم گردیدند. ابتدا، آزمودنی‌ها پرسش‌نامه رفتار تغذیه‌ای، بسامد غذایی و میزان اشتها را تکمیل نمودند و ویژگی‌های آنتروپومتریک آن‌ها اندازه‌گیری گردید. قابل‌ذکر است که گروه تمرین به‌مدت هشت هفته در برنامه تمرین هوازی با شدت متوسط شرکت کرد و گروه کنترل در این مدت زندگی روزمره خود را ادامه داد‌. 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین، آزمودنی‌ها مجددا پرسش‌نامه‌های مذکور را تکمیل نمودند و ویژگی‌های آنتروپومتریک آن‌ها اندازه‌گیری گشت. تحلیل آماری با استفاده از آزمون تی وابسته و مستقل نشان می‌دهد که تمرین سبب کاهش معنا‌دار (0.01>P) انرژی دریافتی در گروه تمرین، همراه با کاهش معنا‌دار مصرف چربی (0.01>P) و کربوهیدرات (0.05>P) شده است؛ درحالی‌که تغییرات انرژی دریافتی بین دو گروه تفاوت معنا‌داری را نشان نمی‌دهد (0.05<P). علاوه براین، هیچ گونه تغییری در میزان اشتها در گروه ها مشاهده نمی شود (0.05<P). یافته ها بیانگر این است که هشت هفته تمرین هوازی با شدت متوسط منجر به کاهش انرژی دریافتی و میزان کربوهیدرات و چربی مصرفی در گروه تمرین میشود، اما این تغییرات به اندازه ای نیست که تفاوتی با گروه کنترل داشته باشد؛ ازاینرو، به نظر میرسد که ارائه برنامه غذایی یا آموزش تغذیه ای همراه با برنامه ورزشی می تواند نتایج موثرتری را در پی داشته باشد.

خلاصه ماشینی:

"یافته‌ها بیانگر این است که هشت هفته تمرین هوازی با شدت متوسط منجر به کاهش انرژی دریافتی و میزان کربوهیدرات و چربی مصرفی در گروه تمرین می‌شود، اما این تغییرات به اندازه‌ای نیست که تفاوتی با گروه کنترل داشته باشد؛ از‌این‌رو، به‌نظر می‌رسد که ارائۀ برنامۀ غذایی یا آموزش تغذیه‌ای همراه با برنامۀ ورزشی می‌تواند نتایج مؤثرتری را در پی داشته باشد. از‌آن‌جاکه احتمالا دیدگاه اصلی زنان دارای اضافه‌وزن در پژوهش حاضر برای مشارکت در برنامۀ فعالیت بدنی، کاهش وزن بوده است، اقدام به پرهیز غذایی به‌‌ویژه در گروه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها نموده‌اند؛ بنابراین، تغییرات مشاهده‌شده در میزان مصرف چربی و کربوهیدرات به‌ویژه در گروه تمرین را احتمالا می‌توان به این پرهیز غذایی نسبت داد و نه بهبود دانش و نگرش تغذیه‌ای آن‌ها؛ چرا‌که تغییرات مشاهده‌شده از نظر آماری تفاوت معنا‌داری با گروه کنترل نداشت. به‌طورکلی، نتایج پژوهش حاضر نشان داد که هر‌چند هشت هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط منجر به تفاوت معنادار‌ در انرژی دریافتی و میزان کربوهیدرات و چربی مصرفی در گروه تمرین گردید، اما این تغییرات به اندازه‌ای نبود که تفاوتی با گروه کنترل داشته باشد. Associated Professor of Sport Physiology, Tarbiat Modares University 1 Received: 2015/12/04 Accepted: 2016/04/24 Abstract The aim of this study was to investigate the effects of 8 weeks aerobic training on appetite, caloric intake and nutritional behavior in sedentary overweight women."

دریافت فایل ارجاع :
(پژوهیار, , , )

دانلود PDF
دانلود HTML

لینک کوتاه:

صفحه:

ورود / عضویت

برای مشاهده متن مقاله و یا دانلود آن لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.

ورود

عضویت

تحتاج دخول لعرض محتوى المقالة. إذا لم تكن عضوًا ، فتابع من الجزء الاشتراک.
إن كنت لا تقدر علی شراء الاشتراك عبرPayPal أو بطاقة VISA، الرجاء ارسال رقم هاتفك المحمول إلی مدير الموقع عبر webmaster@noormags.com .

You need Sign in to view the content of the article. If you are not a member, proceed from part Sign up.
If you fail to purchase subscription via PayPal or VISA Card, please send your mobile number to the Website Administrator via webmaster@noormags.com .

ورود / عضویت

ورود

عضویت