چکیده:
سابقه و هدف: برخی تحقیقات نشان داده اند که کم خوابی بر عملکردهای ورزشکاران آثار مختلفی دارد. اما کمتر به تاثیر نواخت شبانه روزی در شرایط کم خوابی بر عملکرد توجه شده است. هدف از این تحقیق بررسی اثر حدود 4 ساعت محرومیت از خواب بر توان بی هوازی؛ برخی شاخص های قلبی عروقی شامل ضربان قلب، فشار خون و میزان درک تلاش دختران ورزشکار متعاقب یک وهله ورزش بی هوازی در صبح و عصر بود.
مواد و روش ها: آزمودنی های این تحقیق شامل 23 زن (سن: 730/ 0 ±52/ 21 سال، قد: 82/ 4±4/ 160 سانتی متر، وزن: 07/ 1 ±26/ 56 کیلوگرم) بودند که به طور داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند.
آزمون های مربوط به اندازه گیری توان بی هوازی (آزمون وینگیت) ، فشار خون و ضربان قلب (استراحت و بعد از آزمون بی هوازی) و میزان درک تلاش در چهار جلسه مجزا اجرا گردید. برای ارزیابی اطلاعات از روش آماری تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی بن فرونی استفاده شد.
یافته ها: چهارساعت محرومیت از خواب موجب افزایش معنی دار میزان درک تلاش آزمودنی ها در هنگام عصر در مقایسه با خواب کامل شد (03 / 0=P). اما بر درک تلاش صبح، توان بی هوازی، فشار خون و ضربان قلب صبح و عصر تاثیر معنی داری نداشت.
نتیجه گیری: از آنجا که کم خوابی می تواند منجر به افزایش میزان درک تلاش ورزشکاران در هنگام عصر شود، توصیه می شود که در مسابقات ورزشی زمان عصر، ورزشکاران خواب کافی داشته باشند.
Background&Purpose: Some studies have indicated that sleep deprivation induce different effects on athlete's performance. However, little attention has been paid to the effects of circadian rhythm on sleep deprivation. The aim of this study was to investigate the effect of 4 hours of sleep deprivation on anaerobic power, some cardiovascular factors including heart rate, blood pressure and perceived exertion following a boat of exercise in the morning and evening.
Material and Methods: 23 female collegiate athletes (21.47±0.730 year, 160.4± 4.82 cm, 56.26± 1.07 kg) voluntarily participated in this study. Anaerobic power (wingate test), blood pressure and heart rate (rest and following exercise test), and perceived exertion tests were performed during four separated sessions. ANOVA with reapeated measures and post hoc test of Bonferroni were used for data analysis.
Results: 4 hours of sleep deprivation caused significant reduction of perceived exertion (p=0.03), but did not cause any significant effect on morning perceived exertion, morning and evening anaerobic power, heart rate and blood pressure.
Conclusions: Since sleep deprivation increases athlete’s perceived exertion in evening, enough sleep is recommended for evening competitions.
Results: 4 hours of sleep deprivation caused significant reduction of perceived exertion (p=0.03), but did not cause any significant effect on morning perceived exertion, morning and evening anaerobic power, heart rate and blood pressure.
Conclusions: Since sleep deprivation increases athlete’s perceived exertion in evening, enough sleep is recommended for evening competitions.