چکیده:
درد ﮔﺮدن در دو دﻫﻪ ی اﺧﯿﺮ اﻓﺰاﯾﺶ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮ ﯾﺎﻓﺘﻪ اﺳﺖ و در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻌﺪ از ﮐﻤﺮ درد ﺑﻪ ﻋﻨﻮان دوﻣﯿﻦ ﻋﺎرﺿﻪ ﻋﻀﻼﻧﯽ اﺳﮑﻠﺘﯽ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ. ﻧﻘﺶ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﻘﻮﯾﺘﯽ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ وﻣﺎﺳﺎژ در ﮐﺎﻫﺶ درد ﮔﺮدن ﺑﻪ اﺛﺒﺎت رﺳﯿﺪه اﺳﺖ. آﻧﭽـﻪ ﻣﻬـﻢ اﺳـﺖ ﻃﺮاﺣﯽ اﻟﮕﻮی ورزﺷﯽ ﺳﺎده ﺟﻬﺖ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀـﻼت ﺿـﻌﯿﻒ ﺷـﺪه و ﺗـﻮام ﮐـﺮدن اﯾـﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨـﺎت ﺑـﺎ روﺷﻬﺎی درﻣﺎﻧﯽ دﺳﺘﯽ ﺑﺮای دﺳﺘﯿﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻣﻮاد و روش: در اﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎرآزﻣﺎﺋﯽ ﺑﺎﻟﯿﻨﯽ ﯾﮏ ﺳﻮی ﮐـﻮر ﺗـﺎﺛﯿﺮ دو روش ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣـﺎﻧﯽ ﺑـﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ و ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺎﺳﺎژ ﺑﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﺷﺪت درد ﮔﺮدن ﻣﻮرد ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ. در اﯾـﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌـﻪ 90 ﻧﻔﺮ از ﮐﺎرﮐﻨﺎن ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎ درد ﻣﺰﻣﻦ ﮔﺮدن وارد ﻃﺮح ﺷﺪﻧﺪ و ﺑـﻪ ﻃـﻮر ﺗﺼﺎدﻓﯽ ﺑﻪ ﺳﻪ ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ، ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺎﺳﺎژ و ﮐﻨﺘﺮل ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ. ﺑﺮای ﮔـﺮوه ﮐﻨﺘـﺮل ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ورزﺷﯽ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﺪ. ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ ﺳﻪ ﺑﺎر و ﺑﻪ ﻣﺪت 20 دﻗﯿﻘﻪ ودر زﻣـﺎن 6 ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﻘﻮﯾﺘﯽ ﻋﻀﻼت ﮔﺮدن وﺷﺎﻧﻪ را اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ وﺑـﺮای ﮔـﺮوه ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣـﺎﻧﯽ و ﻣﺎﺳـﺎژ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨـﺎت ﺗﻘـﻮﯾﺘﯽ 10 دﻗﯿﻘـﻪ ﻣﺎﺳـﺎژ اﺧﺘﺼﺎﺻـﯽ ﻫـﻢ در ﻧﻈـﺮ ﮔﺮﻓﺘـﻪ ﺷـﺪ. ﺷـﺪت درد ﺑـﺎ ﺷﺎﺧﺺVAS ﺳﻨﺠﯿﺪه ﺷﺪ آﻧﺎﻟﯿﺰ آﻣﺎری داده ﻫﺎ ﺗﻮﺳﻂ آزﻣﻮنﻫﺎی t زوﺟﯽ وt ﻣﺴﺘﻘﻞ اﻧﺠﺎم ﺷﺪ.
ﻧﺘﺎﯾﺞ: ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻌﻨﯽ دار ﺷﺪت درد ﻫﻢ در ﮔﺮوه ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣـﺎﻧﯽ 01. P=0 و ﻫـﻢ در ﮔـﺮوه ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺎﺳﺎژ دﯾﺪه ﺷﺪ 01. P=0 در ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل ﻫﯿﭻ ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﯽ داری در اﻧﺪازه ﮔﯿـﺮی ﺑﻌـﺪ از ﻣﺪاﺧﻠﻪ ﻧﺸﺎن ﻧﺪاد اﺧﺘﻼف ﻣﻌﻨﯽ دارﻧﺘﺎﯾﺞ ﻣﺘﻐﯿﺮﻫﺎ ﺑﯿﻦ ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل و ﮔﺮوﻫﻬﺎی ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ و ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺎﺳﺎژ ﺑﻌﺪ از ﻣﺪاﺧﻠﻪ وﺟﻮد داﺷﺖ و ﻧﯿﺰ در ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﯿﻦ دو ﮔـﺮوه ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣـﺎﻧﯽ و ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ و ﻣﺎﺳﺎژ ﺗﻮام ﺑﺎ ﻫﻢ اﺧﺘﻼف ﻣﻌﻨﯽ داری در ﮐﺎﻫﺶ ﺷﺪت درد دﯾﺪه ﺷﺪ.
ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮔﯿﺮی: ﻫﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ وﻫﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺎژ در ﮐﺎﻫﺶ ﺷﺪت درد ﻧﻘﺶ دارﻧﺪ. وﻟﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ ﺗﻮام ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺎژ ﻧﻘﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮی در ﮐﺎﻫﺶ درد دارد. اﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﺸﺎن داد ﮐـﻪ روش ﺗﻤـﺮﯾﻦ درﻣﺎﻧﯽ ﺗﻮام ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺎژ ﯾﻮﻣﯽ ﻫﻮ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﯾﮏ روش ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدی در درﻣﺎن ﮔﺮدن درد ﻣﺰﻣﻦ ﻗﺎﺑـﻞ ﺗﻮﺻـﯿﻪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.
خلاصه ماشینی:
مواد و روش: در اين مطالعه كارآزمائي باليني يك سوي كـور تـاثير دو روش تمـرين درمـاني بـه تنهايي و تمرين درماني و ماساژ بر كاهش شدت درد گردن مورد مقايسه قرار گرفت.
کلید واژه: تمرينات تقويتي- ماساژ - گردن درد مزمن مقدمه و بیان مسئله ضايعات سيستم اسكلتي عضلاني شايع ترين عارضه اي است كه فرد را مجبـور بـه انجـام درمانهـاي فيزيكي مي كند اين عارضه مي تواند موجب اختلال در سلامتي فرد و نيز ترك خدمت به علـت درد و بيماري شود (1).
برنامه هاي تمرين درماني براي درد گردن شامل تمرينـات تقـويتي، تحملـي، اسـترچينگ، آرام سازي، ماساژ بوده است كه هر كدام با هدف خاص استفاده شـده انـد.
جدول 4-3 :نتايج آزمون S-K) مقدار P (شدت درد {مراجعه شود به فایل جدول الحاقی} آزمونهاي فرضيه هاي آماري در پژوهش حاضر تأثير دو روش تمرينات تقويتي به تنهايي وتمرين درماني با ماساژ بر ميـزان درد گردن و مقايسه بين اين دو روش بر تغيير درد بررسي شد.
Muscle activation During selected strength Exercises in woman with chronic neck muscles pain .
Strength and endurance exercise decrease chronic neck pain .
Effect of Neck exercise on sitting posture in patients with chronic Neck pain physical therapy .
An endurance – Strength training regime is effective in reducing myoelectric manifestations of cervical flexor muscle fatigue in females with chronic neck pain.
Long term effect of specific stability exercise for first time low lack pain spine 2007,26:243-248 15.