خلاصه ماشینی:
"بهترین کار ممکن این است که با روشهای مختلف آشنا شوید تا در هر زمان و برحسب نیاز،بتوانید از یک یا چند شیوه استفاده کنید.
با توجه به فعالیتها و نتیجهگیریهای کارول تاوریس (2891)و هارولد ویسینگر(5891)و نیز با رعایت اصول برنامههای دوازده مرحلهای اصلاح رفتار،برای برخوردهای خلاقتر این راه کارها را مطالعه کنید: 1 سبک خشم خود را بشناسید.
چگونه میتوانید از خشم خود به گونهای سازنده استفاده کنید تا همهی اشخاص درگیر در آن،احساس بهتری پیدا کنند؟خشم، با خود انرژی فراوانی دارد.
چگونه میتوانید به بهترین شکل از این انرژی استفاده کنید؟سعی کنید که بیاموزید انرژی خشم را به جای تخریب،به سوی سازندگی هدایت کنید.
بیاموزید که توقعات خود را مجددا ارزیابی کنید و اجازه ندهید که این توقعات بیدلیل،در شما تولید خشم کنند.
بررسیهای به عمل آمده نشان میدهند اشخاصی که در حالت تعادل به سر میبرند،در مقایسه با کسانی که از این موقعیت محرومند،با سرعت بیشتری با خشم برخورد میکنند و زودتر هم از آن خلاص میشوند."