خلاصه ماشینی:
"معلمان میتوانند به کودکان،از طریق آشنا ساختن آنها با احساسات و رفتارهای منفی و معرفی تکنیکهای آرامبخش و تعمق که موجب ایجاد احساسات و اعمال مثبت میشوند، کمک کنند و به آنها یاد دهند که چگونه احساسات و اعمال خود را (به تصویر صفحه مراجعه شود) کنترل کنند.
بنابراین زمان کلاس درس تربیتبدنی فرصت مناسبی است برای معرفی تکنیکهای «آرمیدگی»1به کودکان که ممکن است موجب کاهش هیجان در آنها شوند.
«برنامهی آگاهسازی کودکان»2که توسط لوری لیت3طراحی و اجرا شده است،از طریق آموزش اینکه کودکان چگونه نفس عمیق بکشند، عضلات خود را شل کنند و از تکنیکهای تجسم و برخورد خوشبینانه برای ایجاد خود پنداره استفاده کنند،موجب کاهش اضطراب و هیجان در کودکان میشوند.
در این مرحله،معلم به وسیلهی دمیدن در یک بادکنک به کودکان نشان میدهد که چگونه ریهها میتوانند با یک تنفس طبیعی پر از هوا شوند و دربارهی حرکات بالا و پایین شکم به (به تصویر صفحه مراجعه شود) هنگام یک تنفس عمیق توضیح میدهد."