چکیده:
مقدمه: خواب یک فرآیند مهم فیزیولوژیک است که اثرات عمیقی بر سلامت روحی و جسمی افراد می گذارد.
هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر 30 ساعت بی خوابی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی شامل سرعت، توان، تعادل، چابکی، زمان عکس العمل دیداری و هماهنگی عصبی عضلانی مردان فعال دانشگاهی بود.
روش: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و از طرح پیش آزمون پس آزمون استفاده شد. 32 مرد فعال دانشگاه تبریز (سن 1±22 سال، قد 0/06±1/78 متر، وزن 7/3±72/4 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 0/4±22/7) به طور تصادفی به دو گروه 16 نفری (کنترل و بی خواب) تقسیم شدند. پس از اینکه در روز اول در ساعت 12:00 ظهر آزمون های آمادگی جسمانی از هر دو گروه به عمل آمد، آزمودنی ها سه روز استراحت کردند و از ساعت 6:00 صبح روز چهارم تا ساعت 12:00روز بعد گروه آزمایش دوره ی بی خوابی را سپری کرد. سپس در ساعت 12:00 ظهر روز پنجم تمامی آزمون های آمادگی جسمانی دوباره از دو گروه به عمل آمد. برای تجزیه و تحلیل آماری از نرم افزار SPSS17 و آزمون t همبسته استفاده شد.
یافته ها: 30 ساعت بی خوابی افزایش معنی داری را در زمان آزمون دو 36 متر سرعت، زمان چابکی و زمان عکس العمل (P<0/05) و کاهش معنی داری در ارتفاع پرش سارجنت، زمان تعادل ایستا و امتیاز پرتاب دارت (P<0/05) آزمودنی ها داشت.
بحث و نتیجه گیری: 30 ساعت بی خوابی می تواند باعث کاهش اجرای بدنی گردد. بنابراین، ورزشکاران و غیر ورزشکاران بایستی خواب کافی جهت جلوگیری از افت اجرا در فعالیت هایی که نیازمند سرعت، توان، تعادل، چابکی، زمان عکس العمل و هماهنگی عصبی عضلانی هستند داشته باشند.
Introduction: Sleep is an important physiological process that had a profound impact on physical and mental health of individuals. Aim: the aim of this study was to investigate the effect of 30 hours of sleep deprivation on fitness factors related motor skill such as: speed، power، balance، agility، visual reaction time and neuromuscular coordination on active male college.
Methods: This quasi-experimental pre-test and post-test was used. 32 active male Tabriz college (age 22±1 years، Height 1/78±0/06 meter، weight 72/4±7/3 kilograms and BMI 22/7±0/4) were randomly divided into Two groups of 16 people (control and sleepless) groups. After the first day at 12:00 pm، fitness tests administered to both groups، Subjects rested for three days and from 6:00 am to 12:00 am on the fourth day after the group spent a sleepless period. Then again at 12:00 pm on the fifth day of every fitness test، both groups were performed. For statistical analysis software SPSS17 and paired t-test was used
Results: 30 hours of sleep deprivation significantly increase velocity of 36 m test time، timing agility and reaction time (P<0/05) and significantly decrease Sargent jump height، static balance، and rating was throwing darts (P<0/05) subjects.
Conclusion: 30 hours of sleep deprivation can cause reduction in physical performance. Therefore، athletes and non-athletes should get enough sleep to prevent performance decline in activities that require speed، power، balance، agility، reaction time and neuromuscular coordination they need.