چکیده:
هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر تمرین پلایومتریک بالاتنه بر توان بیهوازی بالاتنه و عملکرد شنای 25 متر کرال پشت شناگران پسر 10 ساله بود.روش: بدین منظور 16 نفر از شناگران عضو تیم شنای استان به صورت داوطلب (میانگین سن7/0±9/9 سال، وزن 9±9/45 کیلوگرم، قد 5 ±8/149سانتیمتر، شاخصتوده بدن 3±19/20 کیلوگرم بر مترمربع) انتخاب شدند. آزمودنیها بر اساس رکورد 25 متر شنا به یک گروه تمرین پلایومتریک در محیط بیرون آب (8 نفر) و کنترل (8 نفر) به صورت همتا تقسیم شدند. تمرینات پلایومتریک بر روی دست به مدت 6 هفته، هر هفته 3 جلسه و در مجموع 18 جلسه صورت گرفت. مدتزمان هر جلسه تمرین پلایومتریک 16 تا 35 دقیقه به طول انجامید. پیش و پس از اجرای پروتکل، آزمون رکورد 25 متر شنا کرال پشت جهت بررسی عملکرد شنا و تست وینگیت دست جهت بررسی عملکرد بیهوازی انجام شد. بررسی دادهها، از طریق تحلیل کوواریانس در سطح معنیداری (05/0>p)انجام شد،یافتهها: شش هفته تمرین پلایومتریک بالاتنه بر روی دست شناگران کرال پشت شاخصهای عملکرد بیهوازی از جمله اوج توان به میزان 18 درصد نسبت به گروه کنترل پیشرفت معنیداری داشت اما میانگین توان با اینکه 7 درصد پیشرفت داشت اما معنادار نبود(05/0>p). عملکرد شنا در 25 متر کرال پشت 80/3 درصد پیشرفت نسبت به گروه کنترل وجود داشت و معنیداری مشاهده شد (05/0> p). نتیجه گیری: به طور کلی نتایج نشان داد شش هفته تمرین پلایومتریک بالاتنه توان بیهوازی بالاتنه و عملکرد شناگران کرال پشت را نسبت به گروه کنترل به طور معناداری بهبود میدهد
خلاصه ماشینی:
بحث و نتيجه گيري مهم ترين يافتۀ پژوهش حاضر اين بود که انجام تمرين پلايومتريک بالاتنه بر روي دست ها موجب افزايش معنا داري در عملکرد ٢٥متر کرال پشت و اوج توان نسبت به گروه کنترل ميشود.
مطالعات انجام شده در خصوص تأثير تمرين پلايومتريک بالاتنه بر عملکرد توان بيهوازي با پروتکل نسبتا مشابه از لحاظ زماني با پژوهش حاضر مربوط به ري بريد و همکاران (٢٠٠٣) قوچ لي (١٣٨٠)، بيشاپ (٢٠٠٩) بود که همه اين تحقيقات گوياي بهبود در توان بيهوازي بوده است (٢٥،٢٤ ،١٨).
نتايج اين تحقيقات در افزايش توان بيهوازي همسو با نتيجه پژوهش ما بود اما در زمينه تاثير مداخله تمرين بين دو گروه اختلاف وجود داشت .
Effects of plyometric training and creatine supplementation on maximal-intensity exercise and endurance in female soccer players.
Effect of plyometric training on sand versus grass on muscle soreness and jumping and sprinting ability in soccer players.
The effects of plyometric and resistance training on explosive power and strength of young male volleyball players.
Effects of 8-week in-season plyometric training on upper and lower limb performance of elite adolescent handball players.
Effect of plyometric training on swimming block start performance in adolescents.
The effect of plyometric training on the explosive strength of leg muscles of volleyball players on single foot and two- foot takeoff jumps.
Effects of combined resistance training and plyometrics on physical performance in young soccer players.