چکیده:
هدف:
پژوهش حاضر بررسی 5هفته تمرینات دایره ای در شدت های مختلف با مصرف چای سبز بر شاخص های آمادگی و ترکیب بدنی دانش اموزان چاق می باشد.
روش
آزمودنی های پژوهش 07 دانش آموز پسر غیر ورزشکار غیر فعال دارای اضافه وزن بودند که به صورت تصادفی در در یکی از گروه های تمرین مکمل چای سبز با شدت 66 درصد و 76 درصد تمرین بدون مکمل با شدت 66 درصد و 76 درصد، چای سبز و کنترل قرار گرفتند گروه های تمرین به مدت 5 هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت یک ساعت به انجام تمرینات دایره ای با شدتهای متفاوت پرداختند همچنین مصرف مکمل چای سبز برای گروه تمرین + مکمل و گروه چای سبز به صورت نوشیدنی 0گرم در هر وعده که 3 وعده در روز یک ساعت بعد از وعده غذایی صبحانه نهار و شام استفاده کردند. سپس متغیر های وابسته پژوهش شامل ترکیب ،بدن توان هوازی توان بی هوازی چابکی انعطاف پذیری و استقامت عضلانی در پیش و پس از تمرینات اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف اسمیرنوف و آزمون t وابسته در سطح معنی داری 1/16<P مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.
یافته ها
از 5 هفته تمرینات دایره ای و مصرف مکمل چای سبز و نیز تمرینات دایره ای بدون مصرف مکمل چای سبز، کاهش معنی داری در ترکیب بدنی و برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی آزمودنیها مشاهده شد و این در حالی بود که در گروه تمرینات دایره ای و مصرف مکمل چای سبز افزایش معنی داری نسبت به گروه تمرین بدون مصرف مکمل چای سبز مشاهده شد. بعلاوه چای سبز به تنهایی تاثیر معنی داری بر برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی نداشت.
نتیجه
با توجه به یافته ها می توان چنین نتیجه گرفت که تمرینات دایره ای با شدت های متفاوت و مصرف مکمل چای سبز موجب بهبود عملکرد برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن گردیده است به طور کلی نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات دایره ای با شدتهای متفاوت و مصرف مکمل چای سبز موجب بهبود عملکرد شاخصهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن گروه تمرین با مصرف مکمل نسبت به گروه های تمرین بدون مصرف مکمل کنترل و چای سبز گردید.
خلاصه ماشینی:
یکی از این اثرات نقش ضد چاقی چای سبز است (حقیقی و همکاران 1394) چای سبز در کنار اب پرمصرف ترین نوشیدنی و گیاهان دارویی در کشورهای اسیایی می باشد چای سبز به عنوان یک گیاه طبیعی نیز می تواند باعث افزایش هزینه های انرژی و اکسیداسیون چربی شود و از این طریق باعث کاهش وزن می شود(هارسل و همکاران 2009) تحقیقات نشان داده اند که چای سبز باعث افزایش مصرف انرژی می شود هر چند مطالعات فراوانی در ارتباط با تمرینات هوازی و ترکیب بدنی صورت گرفته است اما به علت دخالت عواملی همچون شدت زمان و نوع فعالیت های ورزشی شرایط جسمانی جنس و سن افراد مورد ازمون و مکمل مصرفی و همچنین نتایج ضد و نقیض مطالعات پیشین به تحقیقات وسیع تری برای تایید و صحت یافته های گذشته نیاز است ( اقتداری و همکاران 1397) اضافه وزن و چاقی با افزایش شیوع بیماری های قلبی عروقی همراه است و درمان هایی که برای کاهش چربی بدن استفاده می شود شامل ورزش هوازی سرکوب کننده اشتها رژیم غذایی و ...
اگر چه اخیرا شواهدی وجود دارد که چای سبز می تواند درکاهش چربی بدن موثر باشد همچنین موجب کاهش دریافت غدا شده و از طرفی سوخت و ساز انرژی دریافتی را تحریک می کند ( مرادی و همکاران 1393) از این رو هدف تحقیق برسی این موضوع است که مصرف مکمل چای سبز همراه با انجام تمرینات دایره ای با شدت های متفاوت چه تاثیری بر شاخص های امادگی جسمانی و ترکیب بدن دانش اموزان پسر غیر ورزشکار دارایاضافه وزن دارد؟ 2- روش پژوهش پژوهش حاضر به صورت (نیمه تجربی و با نمونه داوطلب در دسترس) و به صورت میدانی انجام گرفت.