چکیده:
هدف از این پژوهش ، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف ویتامین دی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی پسران نوجوان دارای اضافه وزن شهرستان رشتخوار بود که به صورت نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون بود و به صورت کاربردی انجام گرفت . جامعه آماری کلیه دانش آموزان پسر دارای اضافه وزن در مقطع متوسطه دوم شهر رشتخوار در سال ١٤٠١-١٤٠٠ بود که ٣٢ نفر از آنها به روش نمونه گیری در دسترس و پس از تکمیل فرم رضایت شرکت در تحقیق انتخاب شدند. بعد از همگن کردن دانش آموزان ، به طور تصادفی در چهار گروه مساوی قرار گرفتند و پیش آزمون از نمونه آماری به عمل آمد و برای سنجش فاکتورهای آمادگی جسمانی برای هرکدام از متغیرها از دانش آموزان تست های چابکی، توان هوازی، توان بیهوازی، قد، ترکیب بدنی( با دستگاه اینبادی ساخت آلمان ) و غیره اجرا شد. آزمودنیهای گروه تمرین هوازی+مکمل هر ماه ٥٠٠٠٠ دوز ویتامین دی خوراکی به شکل کپسول در دو نوبت هر ١٥روز
٢٥٠٠٠ واحد دریافت کردند، همچنین نمونه ها در تمرین به همراه مکمل در یک برنامه تمرین هوازی هشت هفته ای شرکت
کردند. جهت مداخله تمرین هوازی یک هفته قبل از شروع تحقیق ، آزمودنیها ابتدا در یک جلسه آشناسازی شرکت کرده و با
نحوه صحیح اجرای تمرین آشنا شدند، برنامه تمرین (تمرین روی تردمیل به صورت دویدن با همان شدت ومدتی که هر هفته
اضافه شد) سه روز در هفته و برای مدت دو ماه بود که بین جلسات ٤٨ ساعت استراحت وجود داشت . جلسات
تمرین (درهفته اول از١٥دقیقه تا هفته هشتم به ٥٠ دقیقه رسید). برنامه تمرین براساس توصیه های کالج پزشکی ورزش
آمریکا برای نوجوانان و جوانان بالای ١٥ سال بود. توده چربی و توده بدون چربی با استفاده از دستگاه بیوالکتریکال اینبادی ارزیابی شد.( دستگاه اسکن بدن اینبادی، آنالیز کامل و مفصلی از ترکیب بدنتان را ارائه می دهد. برای جمع آوری اطلاعات و داده های مورد نیاز هر یک از فرم ها و پرسشنامه ها در اختیار شرکت کنندگان قرارگرفت و همه موارد مورد نیاز توسط نمونه ماری تکمیل و جمع آوری شد. در تمامی مراحل نیازهای دانش آموزان در نظر گرفته شد و تمامی مراحل حضور آنان بر اساس کمیته اخلاق در پژوهشگاه تربیت بدنی دانشگاه انجام شد. یافته های مطالعه نشان داد که انجام تمرین هوازی به همراه دریافت ویتامین دی با بهبود ترکیب بدنی و کاهش چاقی دانش آموزان دارای اضافه وزن همراه است . از این رو، پیشنهاد میشود تغییر در سبک زندگی (از جمله تمرین هوازی و دریافت بیشتر ویتامین دی) میتواند در درمان برخی بیماریها از جمله دیابت (مقاومت به انسولین )، چاقی موثر باشد.