خلاصة:
ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ درﺑﺎرة ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻫﻮازی ﺑﺮ ﻣﻘﺪار آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ، ﺑﻪ ﻋﻼوه ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت اﻧﺪﻛﻲ در زﻣﻴﻨﺔﺑﺮرﺳﻲ ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻧﻮاع ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﺮ آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ اﻧﺠﺎم ﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ. از اﻳﻦ رو، ﻫﺪف از اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ، ﻣﻄﺎﻟﻌﺔﺗﺄﺛﻴﺮ ﺳﻪ ﺷﻴﻮة ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ، ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ و ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ ﺑﺮ ﺳﻄﻮح اﺳﺘﺮاﺣﺘﻲ ادﻳﭙﻮﺳﺎﻳﺘﻮﻛﻴﻦ ﻣﺮدان ﻏﻴﺮورزﺷﻜﺎر اﺳﺖ. ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر 44داﻧﺸﺠﻮی ﻏﻴﺮورزﺷﻜﺎر دﭼﺎر اﺿﺎﻓﻪ وزن )52> (BMIﻛﻪ ﺣﺎﺋﺰ ﺷﺮاﻳﻂ ﺷﺮﻛﺖ در ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺑﻮدﻧﺪ، ﺑﻪ ﺻﻮرت داوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪﻧﺪ. ﺳﭙﺲﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺷﺎﺧﺺ BMIﺑﻪ ﻃﻮر ﺗﺼﺎدﻓﻲ در 4 ﮔﺮوه اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ )21=)(Nﺳﻦ 98/0 ± 22ﺳﺎل، ﻗﺪ 27/4±46/471 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ،وزن08/01±55/09 ﻛﻴﻠﻮﮔﺮم(، ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ)9=) (Nﺳﻦ75/1±12 ﺳﺎل، ﻗﺪ15/5±11/171ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ و وزن58/51±22/29ﻛﻴﻠﻮﮔﺮم(، ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ)31=) (Nﺳﻦ60/2 ± 83/12 ﺳﺎل، ﻗﺪ 70/7±56/371 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ و وزن 50/51±16/68 ﻛﻴﻠﻮﮔﺮم( و ﻛﻨﺘﺮل)01 = ) (Nﺳﻦ31/1±44/12 ﺳﺎل، ﻗﺪ 90/5±16/571 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ و وزن 50/41±09 ﻛﻴﻠﻮﮔﺮم( ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ. ﺧﻮن ﮔﻴﺮی در دو ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت و84 ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ از آﺧﺮﻳﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ در ﺣﺎﻟﺖ اﺳﺘﺮاﺣﺘﻲ و ﻧﺎﺷﺘﺎ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺳﻄﺢ ﭘﺎﻳﺔ آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ آﻣﺪ. ﺳﭙﺲآزﻣﻮدﻧﻲﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺪت 8 ﻫﻔﺘﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ وﻳﮋة ﺧﻮد را اﺟﺮا ﻛﺮدﻧﺪ. ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ ﺷﺎﻣﻞ دوﻳﺪن 3 ﺟﻠﺴﻪ در ﻫﻔﺘﻪ ﺑﺎ (65-85) HR maxدرﺻﺪ ﺑﻪ ﻣﺪت 04-52 دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻮد. ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺷﺎﻣﻞ 3 ﺟﻠﺴﻪ در ﻫﻔﺘﻪ، ﺳﻪ دورة 51-01 ﺗﻜﺮاری ﺑﺎ ﺷﺪت 50-80%1RMﺑﺮای ﮔﺮوهﻫﺎی ﻋﻀﻼﻧﻲ اﺻﻠﻲ )ﺷﺎﻣﻞ ﭘﺮس ﺳﻴﻨﻪ، اﺳﻜﺎت، ﺑﺎز ﻛﺮدن ﺳﺎق ﭘﺎ، ﺧﻢ ﻛﺮدن ﭘﺎ از ﭘﺸﺖ، ﭘﺮس ﺷﻴﺐ دار ﺑﺎ دﻣﺒﻞ، ﭘﺮس ﭘﺎ،ﭘﺎروﻳﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪ و ﭘﺎروﻳﻲ اﻳﺴﺘﺎده(ﺑﻮد. ﮔﺮوه ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ ﻣﺠﻤﻮع دو ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ و ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ را در ﻳﻚ روز اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ و ﮔﺮوه ﻛﻨﺘﺮل درﻫﻴﭻ ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺷﺮﻛﺖ ﻧﻜﺮد. از آزﻣﻮن tﻫﻤﺒﺴﺘﻪ ﺑﺮای ﺑﺮرﺳﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮات درون ﮔﺮوﻫﻲ و از آزﻣﻮن وارﻳﺎﻧﺲ ﻳﻜﻄﺮﻓﻪ ﺑﺮای ﻣﻘﺎﻳﺴﺔﺗﻔﺎوت ﺑﻴﻦ ﮔﺮوهﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪ. ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺸﺎن داد ﻣﻘﺪار آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ آزﻣﻮدﻧﻲﻫﺎ ﭘﺲ از دورة ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ در ﻫﻤﺔ ﮔﺮوه ﻫﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﻓﺖ، ﺑﺎ اﻳﻦﺣﺎل ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻫﻴﭻ ﻳﻚ از اﻳﻦ ﮔﺮوه ﻫﺎ ﻣﻌﻨﻲ دار ﻧﺒﻮد. ﻣﻘﺪار ﺳﻄﻮح آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﭘﺲ از دورة ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ در ﮔﺮوه ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ ﺑﻴﺶ از ﮔﺮوه ﻫﺎیدﻳﮕﺮ اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﻓﺖ، ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻴﻦ ﻏﻠﻈﺖ آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﮔﺮوه ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﻲ داری ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻧﺸﺪ. ﺑﻪ ﻃﻮرﻛﻠﻲ اﻓﺰاﻳﺶ اﻧﺪکآدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺑﻪ وﻳﮋه ﮔﺮوه ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪة ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻳﻦ ﺷﻴﻮة ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ در ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺳﻄﻮح آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ اﻓﺮادﻏﻴﺮورزﺷﻜﺎر دﭼﺎر اﺿﺎﻓﻪ وزن اﺳﺖ. اﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ رﺳﺪ ﺑﺮای ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪه آﺛﺎر دﻗﻴﻖ ﺗﺮ اﻳﻦ ﺷﻴﻮة ﺗﻤﺮﻳﻦ، ﺑﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﺑﻴﺸﺘﺮی ﻧﻴﺎز اﺳﺖ.
ملخص الجهاز:
" 53 53 03 03 52 ﺁیﻮآدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ) (U د ﭙ ﺘیﻦ) 52 ﻧﮑ 02 02 ﻗﺒﻞ rg l (Urgr/mlr/m ﺑﻌﺪ 51 51 01 01 5 5 0 0 ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﯽ ﻣﻘﺎوﻣﺘﯽ ﺗﺮﮐیﺒﯽ ﮐﻨﺘﺮل ﻛﻨﺘﺮل اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺷﻜﻞ 1 - ﻣﻘﺎﻳﺴﺔ ﺗﻐﻴﻴﺮات آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﻗﺒﻞ و ﺑﻌﺪ از ﺗﻤﺮﻳﻦ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﺸﺮﻳﺔ ﭘﮋوﻫﺶﻫﺎی ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژی و ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ در ورزش، ﺷﻤﺎرة 7، ﭘﺎﻳﻴﺰ 0931 69 ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺷﻮاﻫﺪی ﻛﻪ ﻧﺸﺎن داد اﻓـﺰاﻳﺶ آدﻳﭙـﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﺑـﻪ ﺑﺤﺚ و ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮی دﻧﺒﺎل ﻛﺎﻫﺶ ﻗﺎﺑﻞ ﻣﻼﺣﻈﻪ وزن ﺑـﺪن روی ﻣـﻲدﻫـﺪ، اﻋـﻼم ﻧﺘﺎﻳﺞ اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻧﺸﺎن داد زﻣﻴﻨﺔ ﻣﻘﺎدﻳﺮ ﭘﺲآزﻣﻮن در ﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ دﻟﻴﻞ اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﻋﺪم ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻘـﺪار آدﻳﭙـﻮﻧﻜﺘﻴﻦ آن ﻫﺮ ﺳﻪ ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﻓﺖ، اﻣﺎ، از ﻧﻈﺮ آﻣﺎری ﺗﻔﺎوت اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨـﻲ ﻣـﻮرد اﺳـﺘﻔﺎده در ﻛـﺎﻫﺶ وزن و ﻣﻌﻨﻲداری در داﺧﻞ ﮔﺮوه ﻫـﺎ و در ﺑـﻴﻦ ﮔـﺮوهﻫـﺎ در ﭘـﺲ درﺻﺪ ﭼﺮﺑﻲ ﺑﺪن ﻣﺆﺛﺮ ﻧﺒﻮده اﺳﺖ )21(.
ﻣﺤﻘﻘـﺎن در ﺗﻮﺿـﻴﺢ ورزﺷـﻲ ﻧﺎﺷـﻲ از ﻋـﺪم ﻛـﺎﻫﺶ ﭼﺸـﻤﮕﻴﺮ وزن ﻳـﺎ ﺑﻬﺒـﻮد ــ ـ ـ ـ ـ ـ ﻋﻠﺖ ﻋﺪم ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻘـﺪار آدﻳﭙـﻮﻧﻜﺘﻴﻦ دو ﻓﺮﺿـﻴﻪ را ﻣﻄـﺮح ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺑﺪﻧﻲ اﺳﺖ، اﻣﺎ اﻟﺮی و ﻫﻤﻜﺎران ﮔﺰارش ﻛﺮدﻧﺪ ﻛـﻪ ﻛﺮدﻧﺪ، اول آﻧﻜﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻫﻮازی ﺑﻪ ﻛﺎررﻓﺘـﻪ در آن ﭘـﮋوﻫﺶ ﭘﺲ از ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ورزﺷﻲ ﻫﻮازی ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺑﺪﻧﻲ و ﺑﻪ وﻳﮋه ﭼﺮﺑـﻲ ﻛﺎﻫﺶ وزن ﭼﺸﻤﮕﻴﺮی را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻧﺪاﺷـﺘﻪ، ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ در اﺣﺸﺎﻳﻲ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺷﻜﻢ ﺑﻬﺒﻮد ﻳﺎﻓﺖ، درﺣـﺎﻟﻲ ﻛـﻪ ﺗﻐﻴﻴـﺮی در اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻘﺪار آدﻳﭙﻮﻧﻜﺘﻴﻦ ﻣﻮﺛﺮ ﻧﺒﻮده اﺳﺖ."