خلاصة:
هدف پژوهش حاضر تعیین تاثیر حرکات کششی ایستا و دستگاه ماساژ LpG بر شاخصهای کوفتگی
عضلانی تاخیری پس از یک جلسه تمرین مقاومتی بود: این مطالعه بر روی ۳۰ نفر زن غیرورزشکار
داوطلب با میانگین سنی ۲۱/۸۱/۱۴ سال و درصد چربی ۲۳/۶۹۱/۴۲۳ درصد. در سه گروه جداگانه و
همگن (حرکات کششی ۱۲ ساعت بس از ماساز ۱۵ دقیقهای :LpG یک ساعت پس از تمرین و
گروه کنترل) انجام شد. برنامة مقاومتی" کشش پشت ران شامل ۳* ۱۵ با 70/irm بود. متغیرهای
کراتین کیناز, درد. دور ران(تورم)» انعطاف پذبری, قدرت بیشینة همطول و توان عضلات پشت ران در
دو نوبت قبل و 24 ساعت پس از تمرین اندازهگیری شدند. ابتدا دادهها در قالب طرح ۳* ۲ بررسی شد و
سپس دامنهی اختلافات با استفاده از تحلیل واربانس یک طرفه (ANOVA) و آزمون تعقیبی توکی در
سطح ۰/۰۵ تحلیل شد. نتایج نشان داد که دامنه تغییرات کراتین کیناز. درد و دور ران گروههای
کششی ایستا و ماساژ LpG به طور معنیداری کمتر از گروه کنترل بود. همچنین دامنة تغییرات
انعطاف پذیری, قدرت بیشینة همطول و توان عضلانی گروه کنترل بهطور معنیداری کمتر از گروههای
کششی ابستا و ماساژ :LpG بود. درحالی که بین دو گروه کششی ایستا و ماساژ LpG در هیچ کدام از
متغیرها تفاوت معنیداری مشاهده نشد. بههرحال, با توجه به عدم تفاوت معنیداری بسین دو روش و
بالا بودن هزینة درمانی و نیاز تخصصی بالای ماساژ LpG میتوان از روش کمهزینه و آسان حرکات
کششی ایستای پیش و پس از تمرین استفاده کرد. اما با در نظر گرفتن برتری ماساژ LpG در برخی از
شاخصهای پاتولوژیک و فیزیولوژیک. انجام تحقیقات بیشتر ضروری بهنظر میرسد.
This study was conducted to identify the effects of static stretching and LPG
massage technique on DOMS indices after one session of resistance exercise
in 30 non-athlete volunteer females (age, 21.8+1.15 years; BF%,
23.69+1.43). The subjects were randomly divided into three equal and
homogenized groups (n=10 in each group) in semi-experimental 3x2 design
(I= static stretch group; II= LPG massage group; III= Control group). All
subjects performed 3 sets x15 reps at 70% of 1RM for hamstring curl . The
pathological parameter including creatine kinase activity, pain, thigh
circumference (inflammation), and physiological parameters including
flexibility, maximum isometric strength (MIS) and hamstring power were
measured twice before and 24 hours after exercise. Data were expressed as
means (+SD) and were analyzed by ANOVA and Tukey’s multiple
comparison tests at p<0.05. Range of changes of pathological and
physiological indices were significantly decreased and increased after static
stretching and LPG massage treatments (p<0.01), respectively. In addition,
all pathological and physiological indices in both experimental groups were
statistically lower and higher than control group, respectively. However,
pathological and physiological indices were not significantly different
between two experimental groups (stretching and massage). Therefore, pre-
post static stretching and LPG massage could treat damages and
inflammation induced by resistance exercise. Due to the higher cost and
expertise required for LPG, and the lack of differences between two
treatments, static stretching is recommended for preventing and treatment of
DOMS induced by resistance exercise. However, due to limitations in the
present study, more research is needed to identify effects of stretching type
and LPG massage on the pathological and physiological indices for
prevention and treatment of DOMS.