دوازده شیوه کنترل افسردگی المتفرقات

ممکن است باور نکنید این احساس شما «اختلال هیجان موسمی»یا«غمگینی»نام دارد. اندوه و هیجان از یک الگوی فصلی با علایم‌ بیماری افسردگی در پاییز و زمستان،برگشت به‌ آرامش در بهار و اغلب خوشحالی ناشی از اوج‌ لذت در ماههای تابستان پیروی می‌کند. اگر شما به آن دچار هستید،در ایام بارانی و ابری،در اوایل پاییز احتمالا احساس اندوه می‌کنید،تنبلی‌ و بی‌تفاوتی اغلب مقدمه آن بوده است. در اینجا چند روش برای کنترل اندوه شما ارائه‌ می‌شود. 8-یک شبکه خوب اجتماعی را پیرامون‌ خود تقویت کنید یکی از بهترین روشهای مبارزه با افسردگی، دوستان خوش‌مشرب،رابطه گرم خانوادگی و یک سری مشغولیت‌های اجتماعی هستند که‌ موجب فعال بودن شما می‌شوند. از آنجا که واکنش پزشکان و مراقبان بهداشت نسبت به‌ اندوه،متفاوت است می‌بایست از علایم آگاهی‌ داشته و در مراقبت از خود همکاری کنید. 21-دستور العمل دقیق داروی‌ ضد افسردگی را به کار ببندید تحت راهنماییهای دقیق پزشک معالج، ممکن است رژیم دارویی برای کنترل افسردگی‌ توصیه شود.