خلاصة:
هدف این مطالعه مقایسه تاثیر سه شیوه تمرین ترکیبی بر غلظت تستوسترون، کورتیزول، نسبت تستوسترون به کورتیزول و قدرت عضلانی زنان سالمند بود. به این منظور 40 نفر از زنان سالمند (دامنه سنی 0/82±60/34 سال) به طور تصادفی ساده در یکی از چهار گروه تمرین استقامتی+ قدرتی (E+S) (n=9)، قدرتی+ استقامتی (S+E) (n=10)، ترکیبی چرخشی (ACT) (n=12) و کنترل (n=9) قرار گرفتند. برنامههای تمرینی به مدت 8 هفته و 3 روز در هفته انجام گرفت. برنامه تمرین استقامتی شامل کار روی دوچرخه ثابت و برنامه تمرین قدرتی شامل چندین تمرین منتخب بالاتنه و پایین تنه بود. از آزمون تی وابسته و آزمون آنالیز واریانس یکطرفه به منظور تجزیه وتحلیل دادهها استفاده شد. نتایج نشان داد 8 هفته تمرین تغییری در میزان تستوسترون گروه S+E و ACT نداشت، اما کاهش معناداری در میزان تستوسترون در گروه E+S مشاهده شد (0/007=P). نتایج نشان دهنده وجود اختلاف معنادار در میزان تستوسترون بین گروه های E+S و ACT بود (0/01=P ). علاوه بر این، در میزان کورتیزول و نسبت تستوسترون به کورتیزول (T/C) پس از تمرین تغییر معناداری مشاهده نشد. همچنین، افزایش معنادار قدرت بالاتنه فقط در گروه های E+S و ACT و قدرت پایین تنه در همه گروه های تمرین مشاهده شد. با توجه به عدم تغییر شایان توجه در سطح پایه هورمونها در سه گروه تمرین ترکیبی، این افراد وضعیت کاتابولیکی مزمنی را تجربه نکردند و از آنجا که قدرت در همه گروه ها افزایش یافته است، به نظر میرسد بین وضعیت هورمونی و کسب قدرت در این مطالعه رابطهای وجود ندارد.
ملخص الجهاز:
"لیکن با توجه به اهمیت مطالب ذکرشده ، این تحقیق در نظر دارد به بررسی مقایسة تأثیر سه شیوة ترتیب تمرین ترکیبی (مقاومتی و استقامتی )، با حجم یکسان تمرین بر میزان تغییرات تستوسترون ، کورتیزول ، نسبت تستوسترون به کورتیزول و همچنین قدرت عضلانی در زنان سالمند بپردازد.
تغییرات سطوح هورمون های آزمودنی ها در درون گروه ها و بین گروه ها P متغیرها مرحله E+S S+E ACT Control بین گروهی پیش آزمون /95±0/09 0/78±0/07 0/71±0/03 0/71±0/05 تستوسترون پس آزمون /76±0/06 * 0/02 0/61±0/05 0/78±0/07 0/73±0/03 Pدرون گروهی *0/007 0/47 0/27 0/08 پیش آزمون 26/77±1/83 19/36±2/90 21/44±4/28 /71±3/27 کورتیزول پس آزمون /90±3/98 0/20 25/94±1/33 25/26±3/32 21/30±3/80 Pدرونگروهی 0/26 0/95 0/20 0/46 نسبت پیش آزمون ±0/00 0/028±0/00 0/043±0/00 0/054±0/01 تستوسترون پس آزمون ±0/00 0/024±0/00 0/038±0/00 0/045±0/00 به کورتیزول 0/91 Pدرون گروهی 0/61 0/29 0/59 0/50 (T/C) معناداری در سطح ٠/٠٥≥ α بحث و نتیجه گیری نتایج تحقیق حاضر نشان داد، هشت هفته تمرین ترکیبی به کاهش سطح تستوسترون در گروه E+S و S+E منجر شد که این کاهش فقط در گروه E+S معنادار بود.
Hormonal responses to concurrent strength and endurance training with different exercise orders.
Concurrent training in endurance athletes: the acute effects on muscle recovery capacity, physiological, hormonal and gene expression responses post- exercise.
Effects of prolonged combined strength and endurance training on physical fitness, body composition and serum hormones in women with rheumatoid arthritis and in healthy controls.
Acute hormonal and force responses to combined strength and endurance loadings in men and women: the "order effect"."