پوکی استخوان، پیش‌گیری و درمان مقالة

بنابراین بسیار با اهمیت است که علل به وجود‌آورنده‌ی این بیماری را بشناسیم تا بتوانیم از بروز آن جلوگیری کنیم و در صورت ظهور نشانه‌های آن، خیلی سریع با درمان مناسب جلوی پیشرفت آن را گرفته تا دچار شکستگی نشویم. بنابراین اگر به هر دلیلی در سنین بلوغ این حداکثر استحکام به وجود نیاید و یا کمتر از حالت طبیعی باشد، فرد مستعد پوکی استخوان خواهد شد. استفاده از نور و انرژی خورشید؛ اگر فردی روزانه 10 دقیقه در معرض مستقیم آفتاب قرار گیرد و یا طوری در آفتاب باشد که مقداری از پوستش سرخ شود، این فرد به مقدار نیاز روزانه‌اش ویتامینD در پوست تولید نموده است. ولی اگر در معرض تابش خورشید قرار نگیرد، دچار کمبود ویتامینD و به دنبال آن مشکلات کلسیم می‌شود، چرا که بدن برای برداشت کلسیم از مواد مصرفی نیاز به ویتامین D دارد.