خلاصة:
سندروم حاد تنفسی جدید یعنی کروناویروس-دو (SARS-CoV2)، ایجادکنندة بیماری کووید 19 (COVID-19) بهعنوان یک بیماری همهگیر تهدیدکنندة جوامع بشری از جنبههای متفاوت است. بهنظر میرسد درحالحاضر، راهبرد اصلی مدیریت کروناویروس پیشگیری از ابتلا به آن است. فعالیتهای ورزشی با شدت متوسط علاوهبر ارتقای آمادگی جسمانی، باعث تقویت پاسخهای سیستم ایمنی سلولی و هومورال بهویژه در افراد با ضعف سیستم ایمنی درمعرض خطر عوارض کروناویروس مانند افراد مسن، افراد چاق و دارای بیماریهای مزمن میشوند؛ بنابراین، انجامدادن فعالیتهای ورزشی بهصورت منظم در طول عمر میتواند راهبردی مؤثر برای پیشگیری از بیماری ویروسی مانند کووید-19 باشد. ازطرفی، قرنطینة خانگی و استفادهنکردن از اماکن ورزشی عمومی باعث کاهش میزان آمادگی جسمانی، اختلال در ریتم شبانهروزی، اختلال در خواب، افسردگی، افزایش رفتارهای بیتحرکانه و برهمخوردن تعادل انرژی دریافتی و مصرفی میشوند که تمامی این موارد با ضعف سیستم ایمنی و خطر عوارض شدیدتر حاصل از بیماری کووید 19 همراهاند. فعالیت بدنی با شدت متوسط در خانه در زمان شیوع این بیماری میتواند راهبردی مؤثر در مقابله با این عوارض باشد. همچنین، فعالیت بدنی با شدت متوسط بهصورت مستقیم از طریق تقویت سیستم ایمنی، ارتقای دفاع آنتیاکسیدانتی و تقویت پاسخهای ضدالتهابی و نیز بهصورت غیرمستقیم از طریق کاهش اضطراب، بهبود خلقوخو، تعدیل نیمرخ چربی و حساسیت انسولینی، در ارتقای سیستم ایمنی و مقابله با عوارض کروناویروس مؤثر است.
The novel coronavirus severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV2) which caused COVID-19, is a pandemic that threatens human societies in many ways. It seems that the main strategy of managing coronavirus at present is to prevent infection. In addition to improving physical fitness, moderate-intensity exercise boosts the cell-mediated and humoral immune system responses, especially in people with weakened immune systems who are at risk of coronavirus implications such as the elderly, obese people and those with chronic diseases. Therefore, performing regular exercise during life span can be considered as an effective strategy to prevent viral diseases such as COVID-19. On the other hand, home quarantine and non-use of public sports setting reduce physical fitness, circadian rhythm disturbances, sleep disturbances, depression, increased sedentary behaviors and impair the balance of energy received and consumed, which leads to a weakened immune system and a more severe risk of complications from COVID-19 disease. Performing moderate-intensity exercise at home during an outbreak can be an effective strategy in counteracting these complications. In addition, moderate-intensity exercise is effective in improving the immune system and counteracting the effects of coronavirus directly by enhancing the immune system, antioxidant defenses and anti-inflammatory responses, and as well as indirectly by reducing anxiety, improving mood and modulating fat profile and insulin sensitivity.
ملخص الجهاز:
فعالیتهای ورزشی با شدت متوسط علاوهبر ارتقای آمادگی جسمانی، باعث تقویت پاسخهای سیستم ایمنی سلولی و هومورال بهویژه در افراد با ضعف سیستم ایمنی درمعرض خطر عوارض کروناویروس مانند افراد مسن، افراد چاق و دارای بیماریهای مزمن میشوند؛ بنابراین، انجامدادن فعالیتهای ورزشی بهصورت منظم در طول عمر میتواند راهبردی مؤثر برای پیشگیری از بیماری ویروسی مانند کووید-19 باشد.
همچنین، فعالیت بدنی با شدت متوسط بهصورت مستقیم از طریق تقویت سیستم ایمنی، ارتقای دفاع آنتیاکسیدانتی و تقویت پاسخهای ضدالتهابی و نیز بهصورت غیرمستقیم از طریق کاهش اضطراب، بهبود خلقوخو، تعدیل نیمرخ چربی و حساسیت انسولینی، در ارتقای سیستم ایمنی و مقابله با عوارض کروناویروس مؤثر است.
در پژوهشی مروری، پیشنهاد شد تا انجامدادن پژوهشهای بیشتر توصیه میشود ورزشکاران بهبودیافته از بیماری کروناویروس تا هفت روز پس از ازبینرفتن علائم فعالیت ورزشی شدید نداشته باشند (31)؛ باوجوداین، تشویق به استمرار ورزش با شدت متوسط بهمدت 30-20 دقیقه در بیشتر روزهای هفته برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونتهای ویروسی توصیه شده است.
عفونتهای ویروسی مانند کروناویروس باعث عفونیشدن سلولهای بدن میشود و بنابراین، تقویت ایمنی بهواسطة سلولی با فعالیت ورزشی روش مؤثری برای مقابله با این ویروس است.
Adjuvant effect of an acute moderate endurance exercise in herpes simplex virus 1 vaccination and its boosters on interleukin 10 cytokine and granzyme B in mice.
Time course of IL-15 expression after acute resistance exercise in trained rats: effect of diabetes and skeletal muscle phenotype.
A randomised controlled trial of the effectiveness of an exercise training program in patients recovering from severe acute respiratory syndrome.