خلاصة:
زمینه و اهداف: با توجه به نقش خواب بر بهبود اجرای مهارتهای حرکتی، پژوهشگران به دنبال راهکارهای موثر جهت اثربخشی بیشتر خواب شبانه هستند. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر آمادگی بدنی (گرم کردن اختصاصی و تسهیل عصبی عضلانی) بر تحکیم (مبتنی بر ارتقاء) حافظه حرکتی آشکار دانشجویان بود.
روش بررسی: پژوهش حاضر از نظر هدف، جزء پژوهشهای کاربردی محسوب میگردد. 32 دانشجوی پسر واجد شرایط در سال 1395، بهطور تصادفی بهعنوان نمونه آماری انتخاب شدند. آزمودنیها بر اساس نمرات پیشآزمون، در سه گروه کنترل، گرم کردن اختصاصی و تسهیل عصبی عضلانی قرار گرفتند. آزمودنیها در روز اول پس از انجام تمرینات مربوط به گروه خود و 54 کوشش پرتاب دارت، بلافاصله در آزمون اکتساب (9 کوشش) شرکت کردند. سپس در صبح روز دوم پس از خواب شبانه، آزمون باز آزمایی (9کوشش) به عمل آمد. برای ارزیابی هماهنگی اندام از میانگین مجذور خطای بهنجار شده استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از نرم افزار آماری Spss v 21 در سطح معناداری 0/05= و آزمونهای تحلیل واریانس یکطرفه و t همبسته استفاده گردید.
یافتهها: نتایج نشان داد که مولفه هماهنگی اندام، قبل و بعد از خواب شبانه فقط در گروه گرم کردن اختصاصی معنیدار بوده است. همچنین نتایج حاکی از تفاوت معنادار آماری بین دو گروه کنترل و گرم کردن اختصاصی در مولفه هماهنگی اندام بعد از خواب شبانه بود.
نتیجهگیری: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات گرم کردن اختصاصی قبل از اجرای پرتاب دارت بر تحکیم (مبتنی بر ارتقاء) مولفه هماهنگی اندام تاثیرگذار است.
Background and Aims: Regarding the role of sleep on improving the performance of motor skills, researchers are looking for effective strategies for more effectiveness of night sleep. The aim of this study was to investigate the effect of physical fitness (specific warm-up and neuromuscular facilitation) on consolidation (based on promotion) of students’ explicit motor memory.
Methods: Considering the objective, this study is a practical study. Thirty-two eligible male students were selected randomly as the statistical sample in 2016. Based on the pre-test scores, the participants were assigned into three groups of control, specific warm-up, and PNF. In the first day, after performing their own group-specific practices and 54 trials of dart throwing, the participants attended the acquisition test (9 trials). Afterwards, in the morning of the second day after the night sleep, test retest (9 trials) was taken. The limb coordination was assessed using NORMSE. The data were analyzed using one way ANOVA and dependent t-test at a level of α=0/05.
Results: The results showed that limb coordination component was significant only in specific warm-up group, before and after night sleep. Furthermore, the results revealed that after night sleep, there is statistically significant difference between control and specific warm-up groups in limb coordination component.
Conclusion: The results of present research showed that the specific warm-up exercises before performing dart throw are effective on consolidation (based on promotion) of limb coordination component.