خلاصة:
اینترلوکین -١ از جمله سایتوکین های پیش التهابی است که تحت تاثیر رفتار خواب و بیداری (کیفیت
خواب) تغییر می کند. هدف از پژوهش حاضر مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین های منتخب یوگا بر
اینترلوکین -١ بتا و کیفیت خواب در مردان چاق غیرورزشکار بود. در این مطالعه نیمه تجربی، ٢٠ مرد
چاق غیرورزشکار با نمایه توده بدنی برابر و یا بیشتر از ٣٠ کیلوگرم بر مترمربع به طور تصادفی به دو
گروه مساوی کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی در یک برنامه هشت هفته ای تمرین های
منتخب یوگا، سه جلسه در هفته و هر هفته به مدت ٦٠ تا ٧٥ دقیقه شرکت کردند. پیش و پس از
هشت هفته مداخله تمرینی، از همۀ شرکت کنندگان در حالت ١٢ ساعت ناشتایی، مقدار ١٠ سی سی
خون را گرفتند. کیفیت خواب با بهره گیری از پرسشنامه شاخص کیفیت خواب پیتزبورگ و مقادیر
اینترلوکین -١ بتا و استفاده از کیت تجاری معتبر و (به روش الایزا) مورد ارزیابی قرار گرفت. داده‌ها به
کمک آزمون تحلیل کوواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار دارند (٠/٠٥> P). نتایج نشان داد که هشت
هفته تمرین‌ها منتخب یوگا منجر به کاهش معنادار اینترلوکین -١ بتا (pg/ml ٠/٤٤±٣/٦٢ پیش، در
برابر pg/ml ٠/٤٧±٢/٨١ پس؛ 0/0001=P) و کاهش معنادار شاخص کیفیت خواب (١/٦٩±٩/٤١
پیش، در برابر ١/٢٠±٦/٤٧ پس؛ 0/001=P) گردید. در مجموع به نظر می رسد تمرین های یوگا
احتمالا می تواند در کاهش آثار منفی چاقی بر برخی شاخص های التهابی و نیز بهبود کیفیت خواب
تاثیر مثبتی داشته باشد.
ملخص الجهاز:
تأثير ٨ هفته تمرين هاي منتخب يوگا بر اينترلوکين -١ بتا و کيفيت خواب مردان چاق غيرورزشکار دکتر محمد کريمي ١ چکيده اينترلوکين -١ از جمله سايتوکين هاي پيش التهابي است که تحت تأثير رفتار خواب و بيداري ( کيفيت خواب ) تغيير مي کند.
هدف از پژوهش حاضر مطالعه تأثير هشت هفته تمرين هاي منتخب يوگا بر اينترلوکين -١ بتا و کيفيت خواب در مردان چاق غيرورزشکار بود.
در پژوهش حاضر، تأثير هشت هفته تمرين هاي يوگا بر سطوح β١-IL و کيفيت خواب مردان چاق غيرورزشکار مورد بررسي قرار گرفته است .
مقادير اينترلوکين -١ بتا گروه هاي کنترل و تجربي در پيش آزمون و پس آزمون نتايج آزمون کوواريانس مربوط به تغييرات شاخص کيفيت خواب پيش و پس از تمرين هاي يوگا در جدول ٤ ارائه شده است .
شاخص کيفيت خواب گروه هاي کنترل و تجربي در پيش آزمون و پس آزمون بحث و نتيجه گيري براساس يافته هاي پژوهش حاضر، انجام دادن هشت هفته تمرين هاي منتخب يوگا منجر به کاهش مقادير اينترلوکين -١ بتا در مردان چاق غيرورزشکار گرديد.
با اين حال مطالعات ديگري نيز نشان داده که اينترلوکين -١ بتا به عنوان يکي از عوامل التهابي درگير در بروز بيماري هاي قلبي عروقي در پاسخ به تمرين هاي ورزشي مختلف ، تغيير معناداري نداشته است .
Short Sleep Duration is Associated with Reduced Leptin Levels and Increased Adiposity: Results from the Québec Family Study&ast.
Effect of sleep loss on c-reactive protein, an inflammatory marker of cardiovascular risk.
Exercise, Sleep and Cytokines: Is There a Relation?
Sleep quality improvement and exercise: a review.
(
, 
, 
)
