خلاصة:
در این پژوهش که با روش تحلیلی- اسنادی انجام شده است، جمع آوری اطلاعات به صورت کتابخانهای میباشد. (روش کار بدین صورت بوده است که محقق اطلاعات مربوطه را جمع آوری کرده و بعد از فیش برداری به تجزیه و تحلیل آنها پرداخته است.) ابتدا کلیاتی در مورد فشار روانی از جمله تعریف فشار روانی، انواع فشار روانی، عوامل به وجود آورنده آن و... پرداخته شده است. سپس در قسمتهای بعدی، مطالبی در مورد مقابله با فشار روانی مطرح شده و در آخر راهکارهایی برای بهبود وضعیت سلامت روان ارائه شده است، امید است که مورد استفاده دانش آموزان و دانشجویان و سایر اقشار جامعه قرار بگیرد. امروزه افراد جوامع ما، به ویژه جوانان و نوجوانان، تحت فشار روانی هستند و ما لازم دانستیم تا با نگارش مقاله حاضر و ارائه راهکارهایی موثر در این زمینه، نقش کوچکی در کمک به افراد جامعهمان داشته باشیم.
ملخص الجهاز:
سپس در قسمت هاي بعدي ، مطالبي در مورد مقابله با فشار رواني مطرح شده و در آخر راهکارهايي براي بهبود وضعيت سلامت روان ارائه شده است ، اميد است که مورد استفاده دانش آموزان و دانشجويان و ساير اقشار جامعه قرار بگيرد.
نکته مهم اين است که استرس و فشار رواني نسل هاي گذشته و سنتي قديم و با کساني که در جريان زندگي پرشتاب امروزي تنها به سرعت ، رقابت و خواسته هاي بي حد و مرز خود توجه دارند، قابل مقايسه نيست .
کسي که مجبور است با شيوه نوين امروزي زندگي کند و با جريانات عصر جديد همگام شود، ناگزير با شرايطي پر استرس و نگران کننده مواجه مي شود و بايد ظرفيت بالايي براي مقابله با فشار رواني داشته باشد.
جمعي از مولفان ، ١٣٩١، ص ٤٠٦-٤٠٥ فشار رواني (استرس ) ذاتا خوب يا بد نيست بلکه ممکن است اثرات مثبت يا منفي بر جسم و روان داشته باشد.
براي مثال : «فردي که پدر خود را از دست داده و دچارغم از دست دادن شده است ، نميتواند عامل فشارآور (مرگ پدر) را برطرف کند، اما ميتواند با به کارگيري روش هاي مقابله سازگارانه ، مثل انجام کارهاي پسنديده اي که پدرش دوست داشت ، شرايط پيش آمده را به طور سازگارانه بپذيرد و فشار رواني را به حداقل برساند تا اثرات منفي اندوه پيش آمده کمتر شود.
به عنوان مثال ممکن است فردي در مواجهه با مسئله و تغييري در زندگي از جمله تعويض خانه يا مدرسه دچار استرس شديدي شود ولي فردي ديگر هيچ فشار رواني را در اين موارد تجربه نکند.