خلاصة:
زمینه و هدف
تمرینات ثبات دهنده مرکزی اگر چه در بسیاری از رشته های ورزشی مورد استفاده قرار گرفته است، ولی در سطح ورزش حرفه ای تاثیر آن بر عملکرد ورزش های مختلف به ویژه شناگران هنوز به روشنی مشخص نشده است. بنابراین این مطالعه، به بررسی نقش تمرینات ثبات دهنده مرکزی در تعادل پویا و عملکرد ورزشی دختران کودک شناگر رقابتی، می پردازد.
روش شناسی: این تحقیق نیمه تجربی بوده و آزمودنی ها به طور در دسترس شامل 24 دختر کودک شناگر رقابتی (محدوده سنی: 7 تا 10 سال) با بیش از دو سال سابقه ورزش حرفه ای در تیم داماش تهران در سال 1396 می باشد و به طور تصادفی در دو گروه آزمون و کنترل تقسیم شدند، این ورزشکاران در دو مرحله مورد ارزیابی برای متغیرهای استقامت عضلات خم کننده تنه، باز کننده و جانبی تنه، قدرت عضلات تنه، تعادل پویا و آزمون عملکرد ورزشی شناگران قرار گرفتند. گروه آزمون به مدت هشت هفته تمرینات ثبات دهنده مرکزی را انجام دادند.
یافته ها
تحت تاثیر یک دوره تمرینی مقایسه نتایج پیش و پس آزمون گروه آزمون در متغیرهای مجموع استقامت عضلات ثبات دهنده مرکزی (p=0/016) ، استقامت فلکسورهای تنه، قدرت ناحیه مرکزی (p=0/001) افزایش معنادار و در سرعت شنای 50 و 100 متر (p=0/001) کاهش معناداری مشاهده شد. مقایسه نتایج بین گروه ها نشان داد که متغیرهای استقامت عضلات فلکسور (p=0/031) ، جانب راست تنه (p=0/034) ، مجموع استقامت عضلات تنه (p=0/018) ، قدرت ناحیه مرکزی (p=0/036) و سرعت شنای 50 متر (p=0/001) تفاوت معناداری مشاهده شد.
بحث و نتیجه گیری
تمرینات ثبات مرکزی می تواند با ایجاد تغییرات قابل توجهی در متغیرهای استقامتی و قدرتی عضلات ناحیه تنه، سبب بهبود عملکرد ورزشی و تعادل پویای شناگران، به ویژه در سنین کودکی گردد.
Background & Objective
Despite the widespread use of core stability training for stabilizing the core muscles of trunk, so far no study was carried out at the professional level, especially among the swimmers. The purpose of this study was to study the role of core stability training in dynamic balance and the sport performance of competitive female swimmers.
Method
In this quasi-experimental study the participants (female swimmers: age: 7-10 years, No=24) with a history of more than two years of professional activity in the Damash team (Tehran, Iran) were randomly selected and assigned into two control and experimental groups at 2017 year. At both pre-/post- stages the endurance of the trunk extensors, flexors and lateralis; the strength of the trunk muscles, dynamic balance and the performance of the participants were studied. The experimental group performed an eight week core stability training protocol.
Results
Comparing the mean pre-/post between the experiment groups for variables of the total endurance of the core stabilizing muscles, endurance of the trunk flexors, strength of the central region a significant increase ((p=0.016 and P=0.001, respectively) and decrease in swimming (50 and 100 m) speed was seen (P=0.001). The comparison of findings between groups showed a significant difference for the endurance of flexor muscles (P=0.031); right lateralis of trunk (P=0.034); total endurance of trunk muscles (P=0.018); strength of the core region (P=0.036) and the swimming (50 m) speed (p=0.001) under the influence of training protocol.
Discusion &
Conclusion
Core stabilizing muscle training can considerably alter the strength and endurance of trunk muscles and result in a better balance and exercise performance, especially in child-age range swimmers.
(
, 
, 
)
