خلاصة:
هدف هدف از پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته پیاده روی سریع و مکمل آسکوربیک اسید بر برخی شاخصهای فیزیولوژیکی در دانشجویان سیگاری چاق و دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: در این مطالعه نیمه تجربی که در سال 1401 در دانشگاه محقق اردبیلی انجام شد، 40 دانشجوی سیگاری چاق و دارای اضافه وزن با دامنه سنی 21 تا 26 سال و BMI بالای 25 کیلوگرم بر متر مربع به روش نمونهگیری انتخابی در دسترس و هدفدار انتخاب شدند؛ سپس آزمودنیها به طور تصادفی در 4 گروه 10 نفره شامل گروه پیاده روی سریع، گروه مکمل آسکوربیک اسید، گروه ترکیب پیاده روی و مکمل آسکوربیک اسید و گروه کنترل قرار گرفتند. گروه پیاده روی سریع به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه به مدت 60-45 دقیقه با شدت 75-65 درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه به پیاده روی سریع پرداختند. گروه مکمل آسکوروبیک اسید در همین بازه ی زمانی با حفظ رژیم غذایی خود، به مقدار 100 میلی گرم قبل از هر جلسه تمرین آسکوروبیک اسید مصرف میکردند. حداکثر اکسیژن مصرفی، شاخص توده بدنی و درصد چربی، دانشجویان در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون از پروتکل تمرینی سنجیده و برای مقایسه معنی داری چهار گروه در متغیرهای وابسته از آزمون آماری آنالیز واریانس یکطرفه و هم چنین برای مقایسه معنی داری جفت گروهها از آزمون تعقیبی توکی استفاده شد. یافته ها 8 هفته پیاده روی همراه با مصرف آسکوروبیک اسید موجب کاهش معنی دار وزن، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن شد. همچنین پیاده روی سریع منجر به افزایش معنی دار درحداکثر اکسیژن مصرفی شد. نتیجه گیری به نظر میرسد ترکیب پیاده روی با مصرف آسکوروبیک اسید روشی مناسب برای دانشجویان چاق و سیگاری باشد. از این رو این روش یک استراتژی غیردارویی ارزشمند میباشد.
Objective: The objective of this study was the effect of eight weeks of brisk walking and ascorbic acid
supplementation on some physiological indicators in obese and overweight smoking students. Research
method: In this semi-experimental study that was conducted in Mohaghegh Ardabili University in
1401, 40 obese and overweight smoking students with an age range of 21 to 26 years and BMI above
25 kg/m2 were selected by selective sampling in accessible and targeted were selected; Then the
subjects were randomly divided into 4 groups of 10 people including the fast walking group, the
ascorbic acid supplement group, the combination walking and ascorbic acid supplement group, and the
control group. The fast walking group performed fast walking for 8 weeks, 3 times a week for 45-60
minutes with an intensity of 65-75% of the maximum heart rate. The ascorbic acid supplement group
consumed 100 mg of ascorbic acid before each training session while maintaining their diet. The
maximum oxygen consumption, body mass index and fat percentage of the students were measured in
the two stages of the pre-test and post-test from the exercise protocol and for the significant comparison
of the four groups in the dependent variables from the one-way analysis of variance statistical test and
also for the comparison of the mean If there are pairs of groups, Tukey's post hoc test was used.
Findings: 8 weeks of walking with ascorbic acid consumption caused a significant decrease in weight,
body mass index and body fat percentage. Also, fast walking led to a significant increase in maximum
oxygen consumption. Conclusion: It seems that combining walking with ascorbic acid consumption is a
suitable method for obese and smoking students. Therefore, this method is a valuable nonpharmacological
strategy.