خلاصة:
زمینه و هدف: سالمندی در زنان با یائسگی همراه است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر تمرینات پیلاتس بر برخی مؤلفههای سلامت زنان سالمند یائسه انجام شد. روش بررسی: شرکت کنندگان این پژوهش 86 زن یائسه بالای 60 سال (گروه تجربی 43 نفر، گروه کنترل: 43 نفر) شهر تهران بود. تحقیق حاضر از نوع نیمهتجربی با طرح پیشآزمون – پسآزمون بود. گروه تجربی، تمرینات پیلاتس را به مدت هشت هفته، 3 جلسه در هفته به مدت 60 دقیقه انجام دادند، اما گروه کنترل در هیچگونه فعالیتی به غیر از فعالیت های معمول روزانه شرکت نداشتند. اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب و خستگی ادراک شده به ترتیب با استفاده از پرسشنامه های پیتسبورگ، مقیاس اضطراب و افسردگی بیمارستانی (HADS) و مقیاس شدت خستگی (FSS) مورد ارزیابی قرار گرفتند. در این مطالعه به منظور آزمون فرضیات تحقیق در شرایط نرمال از تحلیل کوواریانس و تی همبسته استفاده شد. تمام تحلیلهای آماری با SPSS نسخه 26 انجام شد سطح معنیداری (01/0≥P) در نظر گرفته شد. یافتهها: نتایج این مطالعه نشان داد 8 هفته تمرینات پیلاتس تأثیرات مثبتی بر اختلالات خواب (001/0≥P)، اضطراب (001/0≥P)، افسردگی (001/0≥P) و خستگی (001/0≥P) زنان یائسه دارد. نتیجهگیری: به نظر می رسد استفاده از تمرینات پیلاتس در زنان سالمند میتواند بر اختلالات خواب، اضطراب، افسردگی و خستگی زنان یائسه نتایج مطلوبی را در پی داشته باشد و نشان دهنده اهمیت استفاده از این تمرینات در زنان سالمند و یائسه است. همچنین استفاده از این تمرینات در زنان یائسه به درمانگران توصیه می شود.
Background and Aim: Aging is associated with menopause in women. The present study investigates the effect of Pilates exercises on some components of old menopausal women's psychological health. Materials and Methods: Participants in this study were 86 postmenopausal women over 60 years (experimental group: N=43, control group: N=43) in Tehran. The present study was a quasi-experimental study with a pre-test-post-test design. The experimental group performed Pilates exercises for eight weeks, 3 sessions per week for 60 minutes, but the control group did not participate in any sports activities other than normal daily activities. The quality of sleep, depression, anxiety, and fatigue were assessed using the Pittsburgh Questionnaire Index (PSQI), the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS), and Fatigue Severity Scale (FSS), respectively. ANCOVA analysis of covariance and related T was used to test the research hypotheses under normal conditions. All statistical analyzes were performed with SPSS version 26. A significant level (α ≤0 0.01) was considered.Results: The results of this study showed that 8 weeks of Pilates exercises has positive effect on Sleep disturbances (P ≤0 0.001), anxiety (P ≤0 0.001), depression (P ≤0 0.001), and fatigue (P ≤0 0.001) in postmenopausal women (P ≤0 0.05).Conclusion: It seems that the use of Pilates exercises in postmenopausal women can lead to effective results on sleep quality, anxiety, depression, and fatigue and shows the importance of using these exercises in elderly and postmenopausal women. Therapists are also advised to use Pilates exercises in postmenopausal women.