خلاصة:
هدف این پژوهش مطالعه تاثیر مکمل سازی کوتاه مدت همزمان کراتین و تمرینهای مقاومتی بر قدرت پرس سینه ورزشکاران غیر رقابتی بوده است . بدین منظور ، تعداد 24 دانشجوی غیر رقابتی داوطلب شرکت در پژوهش تصادفی به دو گروه تقسیم شدند . متوسط مقادیر سن ، وزن و قد در گروه تجربی به ترتیب 08/1+5/20 سال ، 6/6+33/64 کیلوگرم و 5/5+5/174 سانتی متر در گروه دارونما به ترتیب 58/2+8/21 سال ، 5/9+5/67 کیلوگرم و 78/6+9/176 سانتی متر بوده است . پروتکل تمرینی هر دو گروه 7 روز تمرین مقاومتی ، هر روز 30 تا 45 دقیقه ، شامل 5 حرکت قدرتی بوده است ...
ملخص الجهاز:
"برخی پژوهشها افزایش بارز قدرت و وزن عضلات را به دنبال مصرف همزمان کراتین و تمرینهای قدرتی مشاهده کردهاند(Izquierdo and Ibanez, 2002: 332-343; Volek and Mazzetti; 1995: 1110-1118; Kildaff and Vidakovie, 2002: 1176-1183).
بدین ترتیب که اگر برنامة تمرینهای قدرتی صرفا با دورة بارگیری منوهیدرات کراتین ترکیب شوند، آیا به افزایش قدرت پرس سینه منجر میشود و آیا این برنامه در افراد فاقد سابقة رقابتهای ورزشی مؤثر است؟ روششناسی هدف پژوهش مطالعة تأثیر همزمان مصرف کوتاهمدت کراتین و تمرینهای مقاومتی بر قدرت پرس بیشینة ورزشـکاران غیررقابتی است، لذا، روش تحقیق نیمهتجربی با دو گروه تجربی و کنترل است.
آزمون آماری قدرت پرس سینة پیشآزمون و پسآزمون گروه کراتین و دارونما شاخصهای آماری دورهها گروهها میانگین (کیلوگرم) ارزش t ارزش P نتیجه گروه تجربی (کراتین) پیشآزمون 83/60 91/1 082/0 غیرمعنیدار پسآزمون 08/62 گروه کنترل (دارونما) پیشآزمون 92/62 91/1 082/0 غیرمعنیدار پسآزمون 17/64 (سطح معنیداری 05/0=P) در جدول 3، آزمون آماری تأثیر مکمل کراتین و تمرین مقاومتی (000/0=P) و تمرین مقاومتی ـ به تنهاییـ (013/0=P) بر وزن آزمودنیها ارائه شده است.
آزمون آماری اختلاف قدرت پرس سینة آزمودنیها در دو گروه کراتین و دارونما شاخصهای آماری دورهها گروهها میانگین (کیلوگرم) ارزش t ارزش P نتیجه قدرت پرس سینه کراتین 25/1 000/0 1 غیرمعنیدار دارونما 25/1 وزن کراتین 58/1 09/3 005/0 معنیدار دارونما 66/0 (سطح معنیداری 05/0=P) بحث و نتیجهگیری هدف پژوهش حاضر مطالعة تأثیر مکملسازی کوتاهمدت همزمان کراتین و تمرینهای مقاومتی بر قدرت پرس سینة ورزشکاران غیررقابتی بوده است."