ملخص الجهاز:
"استفاده طولانی مدت از این روش حفظ آرامش روزمره را در زندگی فرد ایجاد میکند و موجب میشود فرد کنترل بیشتری روی علایم اضطرابی خود داشته باشد در این روش به فرد آموزش داده میشود به انبساط و شل کردن عضلات خود بپردازد.
دم و بازدم آنها معمولا به صورت سطحی انجام میپذیرد و خود این شیوه نادرست موجب میشود فرد دی اکسید کربن خود را بطور کامل تخلیه نکرده و اکسیژن کافی جایگزین آن نکند.
7-افزایش اعتماد به نفس باعث میشود تا بدن بتواند از حد اکثر نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند.
9-وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد باعث میشود تا او در مقابل بحرانهای زندگی برای دفاع از خود سپری داشته باشد که به آن تکیه کند.
برای کاهش اضطراب بهتر است فرد به این دسته از افکار خود توجه و آنها را شناسایی کند و افکار مناسبی را به جای آنها جایگزین نماید.
71-برخی از انواع اضطرابها نیاز به دارودرمانی دارند و لازم است فرد در کنار روشهای دیگر مثل رواندرمانی از دارودرمانی نیز استفاده کند.
در سال 2091،بیر و درونیا،برای اولینبار از طریق قرار دادن سیمپیچهای الکترومغناطیس توانستند لرزشهایی را در مغز بیماران افسرده ایجاد کنند و این درواقع یک شکل بسیار مقدماتی از آن چیزی است که ما امروزه استفاده میکنیم.
شیوه درمان در TMS درمانی،یک کویل کوچک بر روی سر فرد قرار داده میشود و از طریق آن میدانهای مغناطیسی که ایجاد میشود جریان الکتریکی مغز فرد مبتلا را در آن ناحیه مبتلا می سازد."