خلاصة:
ﺣﺠﻢ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ، ﻳﻚ ﻣﺆﻟﻔﺔ ﻣﻬﻤﻲ در ﻧﮕﻬﺪاﺷﺖ ﺳﻼﻣﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻋﻤﻠﻲ ﻣﺮدان ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل و ﺳﺎﻟﻤﻨﺪ اﺳﺖ و در ﺑﻬﺒﻮد ﻧﻴﻤﺮخﭼﺮﺑﻲ ﺧﻮن اﻓﺮاد ﺑﺰرﮔﺴﺎل ﻧﻘﺶ دارد. ﭘﻴﺎده روی ﺷﻜﻞ ﻣﻔﺮﺣﻲ از ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﻫﻨﮕﺎم اوﻗﺎت ﻓﺮاﻏﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻣﺘﻦ ﺑﺴﻴﺎری ازﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎی روزﻣﺮه آﺣﺎد ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺟﺮﻳﺎن دارد و ﺑﺎ اﻧﮕﻴﺰة ﻧﺸﺎط، ارﺗﻘﺎی ﻋﻤﻠﻜﺮد ارﮔﺎﻧﻴﺴﻢ و ﻧﻮﺗﻮاﻧﻲ اﻧﺠﺎم ﻣﻲ ﺷﻮد. ﻫﺪف از اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ،ﺑﺮرﺳﻲ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺗﻌﺪاد ﮔﺎم ﻫﺎی روزاﻧﻪ ﺑﺮ ﻧﻴﻤﺮخ ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﻬﺪﻳﺪﻛﻨﻨﺪة ﺑﻴﻮﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ ﭼﺮﺑﻲ ﺧﻮن و آﻧﺘﺮوﭘﻮﻣﺘﺮﻳﻚ ﻗﻠﺒﻲ- ﻋﺮوﻗﻲ ﻣﺮدانﻣﻴﺎﻧﺴﺎل، ﻓﺮاﺳﻮی ﺷﺎﺧﺺ ﻫﺎی ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻳﻚ Met ،%HRR ,%VO2R ،%HRmax ، %VO2maxو Dmaxاﺳﺖ. ﺑﻪ اﻳﻦﻣﻨﻈﻮر ﮔﺎمﻫﺎی روزاﻧﺔ 72 ﻣﺮد ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل ﺳﺎﻟﻢ در دو ﮔﺮوه داوﻃﻠﺐ ﻓﻌﺎل )21 ﻧﻔﺮ، ﺑﺎ ﺣﺪاﻗﻞ 2 ﺳﺎل ﺳﺎﺑﻘﺔ ورزش ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﻲ ﻣﻨﻈﻢ( و51 ﻣﺮد ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎل ﺑﺪون ﭘﻴﺸﻴﻨﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ، ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از دﺳﺘﮕﺎه ﮔﺎم ﺷﻤﺎر )ﭘﺪوﻣﺘﺮ(، ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺳﻄﻮح ﭘﻼﺳﻤﺎﻳﻲﻛﻠﺴﺘﺮول ﺗﺎم ) ،(TCﺗﺮی ﮔﻠﻴﺴﻴﺮﻳﺪ) HDL-C ،(TGو LDL-Cو ﻧﻴﺰ ﻣﺘﻐﻴﺮﻫﺎی آﻧﺘﺮوﭘﻮﻣﺘﺮی ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻤﺮ و ﺑﺎﺳﻦ، ﻧﺴﺒﺖ ﻛﻤﺮﺑﻪ ﻟﮕﻦ و ﻻﻳﺔ ﭼﺮﺑﻲ زﻳﺮ ﺟﻠﺪی ﻣﻮرد ﺳﻨﺠﺶ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ. ﺑﺮاﺳﺎس ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﻪ دﺳﺖ آﻣﺪه، ﻣﻴﺎﻧﮕﻴﻦ ﺷﻤﺎرش ﮔﺎمﻫﺎی روزاﻧﺔ ﮔﺮوه ﻓﻌﺎل )7593±23621 ﮔﺎم در روز( ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻌﻨﺎداری ﺑﻴﺶ از ﮔﺮوه ﻏﻴﺮﻓﻌﺎل )1361±7435 ﮔﺎم در روز ﺑﻮد.001> (PﻣﻘﺎدﻳﺮTGو TCﭘﻼﺳﻤﺎﻳﻲ و ﻧﻴﺰ TC/HDL-Cو LDL-C/HDL-Cدر ﮔﺮوه ﻓﻌﺎل ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻌﻨﻲ داری ﻛﻤﺘﺮ از ﮔﺮوه ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎل ﺑﻮد).05/> ،(Pاﻣﺎ ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﺎداری در ﺳﻄﻮح HDL-Cو LDL-Cﭘﻼﺳﻤﺎﻳﻲ دو ﮔﺮوه ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻧﺸﺪ ).05< .(pﻫﻤﭽﻨﻴﻦ WHRدر ﮔﺮوه ﻓﻌﺎل ﻛﻤﺘﺮ از ﮔﺮوه ﻏﻴﺮﻓﻌﺎل ﺑﻮد ).005/> .(pﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ رﺳﺪ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل و ﺻﺎﺣﺒﺎن ﻣﺸﺎﻏﻞ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲﻛﻢﺗﺤﺮک ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺗﻌﺪاد ﺣﺪاﻗﻞ 12/500ﮔﺎم ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ روزاﻧﻪ ﻫﻤﺮاه ورزش ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﻲ، ﺑﻪ ﻋﻨﻮان آﺳﺘﺎﻧﺔ ﺿﺪ ﺧﻄﺮ ﻋﻮاﻣﻞ ﻗﻠﺒﻲ- ﻋﺮوﻗﻲ در ﻣﺴﻴﺮ ارﺗﻘﺎی ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﻛﺎرﻛﺮد دﺳﺘﮕﺎه ﮔﺮدش ﺧﻮن ﮔﺎم ﺑﺮدارﻧﺪ.
ملخص الجهاز:
"ﻋﻠﻮم زﻳﺴﺘﻲ ورزﺷﻲ _ ﭘﺎﻳﻴﺰ 9831 ﺷﻤﺎرة 6 - ص ص : 55- 14 ﺗﺎرﻳﺦ درﻳﺎﻓﺖ : 30 / 30 / 98 ﺗﺎرﻳﺦ ﺗﺼﻮﻳﺐ : 80 / 60 / 98 ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺗﻌﺪاد ﮔﺎم ﻫﺎی روزاﻧﻪ )ﭘﺪوﻣﺘﺮ( ﺑﺮ ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﻴﻮﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ و آﻧﺘﺮوﭘﻮﻣﺘﺮﻳﻚ ﺗﻬﺪﻳﺪﻛﻨﻨﺪة ﻗﻠﺒﻲ - ﻋﺮوﻗﻲ ﻣﺮدان ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل ﻣﺠﻴﺪ ﺟﻠﻴﻠﻲ– ﻓﺮزاد ﻧﺎﻇﻢ1 – ﻋﻠﻲ ﺣﻴﺪرﻳﺎن ﭘﻮر – ﺣﻴﺪر ﻃﻮﻳﻼﻧﻲ ﻛﺎرﺷﻨﺎس ارﺷﺪ داﻧﺸﮕﺎه ﺑﻮﻋﻠﻲ ﺳﻴﻨﺎ ﻫﻤﺪان، داﻧﺸﻴﺎر داﻧﺸﮕﺎه ﺑﻮﻋﻠﻲ ﺳﻴﻨﺎ، اﺳﺘﺎدﻳﺎر داﻧﺸﮕﺎه ﺑﻮﻋﻠﻲ ﺳﻴﻨﺎ، اﺳﺘﺎدﻳﺎر داﻧﺸﮕﺎه ﻋﻠﻮم ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻫﻤﺪان ﭼﻜﻴﺪه ﺣﺠﻢ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ، ﻳﻚ ﻣﺆﻟﻔﺔ ﻣﻬﻤﻲ در ﻧﮕﻬﺪاﺷﺖ ﺳﻼﻣﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻋﻤﻠﻲ ﻣﺮدان ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل و ﺳﺎﻟﻤﻨﺪ اﺳﺖ و در ﺑﻬﺒﻮد ﻧﻴﻤﺮخﭼﺮﺑﻲ ﺧﻮن اﻓﺮاد ﺑﺰرﮔﺴﺎل ﻧﻘﺶ دارد.
ﺑﻪ اﻳﻦﻣﻨﻈﻮر ﮔﺎمﻫﺎی روزاﻧﺔ 72 ﻣﺮد ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل ﺳﺎﻟﻢ در دو ﮔﺮوه داوﻃﻠﺐ ﻓﻌﺎل )21 ﻧﻔﺮ، ﺑﺎ ﺣﺪاﻗﻞ 2 ﺳﺎل ﺳﺎﺑﻘﺔ ورزش ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﻲ ﻣﻨﻈﻢ( و51 ﻣﺮد ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎل ﺑﺪون ﭘﻴﺸﻴﻨﺔ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ، ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از دﺳﺘﮕﺎه ﮔﺎم ﺷﻤﺎر )ﭘﺪوﻣﺘﺮ(، ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺳﻄﻮح ﭘﻼﺳﻤﺎﻳﻲﻛﻠﺴﺘﺮول ﺗﺎم ) ،(TCﺗﺮی ﮔﻠﻴﺴﻴﺮﻳﺪ) HDL-C ،(TGو LDL-Cو ﻧﻴﺰ ﻣﺘﻐﻴﺮﻫﺎی آﻧﺘﺮوﭘﻮﻣﺘﺮی ﻣﺤﻴﻂ ﻛﻤﺮ و ﺑﺎﺳﻦ، ﻧﺴﺒﺖ ﻛﻤﺮﺑﻪ ﻟﮕﻦ و ﻻﻳﺔ ﭼﺮﺑﻲ زﻳﺮ ﺟﻠﺪی ﻣﻮرد ﺳﻨﺠﺶ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ.
ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﭘﻴﺶﮔﻮﻳﻲﻛﻨﻨﺪة اﻓﺰاﻳﺶ ﺣﺠﻢ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺪﻧﻲ، دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آﺳﺘﺎﻧﺔ 000/01 ﮔﺎم در روز ﺑﻪﻋﻨﻮان ﻣﺮز ﺿﺪﺧﻄﺮ ﮔﺰارش ﺷﺪه اﺳﺖ )5( ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﭘﺎراﻣﺘﺮﻫﺎﻳﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ ، ﺳﻄﺢ رو ﺑﻪ رﺷﺪ و ﺻﻨﻌﺘﻲ ﺷﺪن ﺟﻮاﻣﻊ، ﻣﺨﺘﺼﺎت ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺑﺪن، ﻫﺰﻳﻨﻪ )1 - Center of Disease Control and prevention (CDC )2 - American College of Sport Medicine (ACSM ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺗﻌﺪاد ﮔﺎم ﻫﺎی روزاﻧﻪ )ﭘﺪوﻣﺘﺮ( ﺑﺮ ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﻴﻮﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ و آﻧﺘﺮوﭘﻮﻣﺘﺮﻳﻚ ﺗﻬﺪﻳﺪﻛﻨﻨﺪة ...."