آمادگی جسمانی در کلاس/ آموزش مفاهیم آمادگی جسمانی در کلاس تربیت بدنی مقالة

"هر گروه یک تمرین ایروبیک را انجام دهد و سپس گروه‌هادرجا بزنند و به سمت راست تمرین‌دهنده بچرخند و در جهتعقربه‌های ساعت جای خود را با گروه کناری عضو کنند وتمرین بعدی توسط لیدر گروه دوم اجرا می‌شود. دانش‌آموزان در دو طرفزمین بازی گروه‌بندی شده و نفر اول هر گروهبا کیسۀ لوبیا،توپ یا هر شیء دیگری به‌سمتیار خود در طرف دیگر زمین می‌دود و شیءخود را با وی جابه‌جا می‌کند و این تمرینآن‌قدر تکرار می‌شود که یا فرد خسته شود ویا موزیک پایان یابد،که فرد دیگری جای اورا گرفته و به او اجازۀ استراحت داده می‌شود. هدف اصلی این تمرین این استکه دانش‌آموزان درک کنند که در روز باید شصت دقیقه فعالیت بدنی داشته باشندو چگونه می‌توانند زمان تمرینات خود را ثبتو با هم جمع کنند. دانش‌آموزان را به گروه‌هایسه نفره تقسیم کنید و سه تمرین دویدن،دویدن به‌صورت پای پهلو و طناب زدندر عرض زمین را به‌ترتیب انجام دهید تا هر سه نفر تکالیفخود را کامل کنند. تمرین دوم:در این تمرین به‌جهت آشنایی دانش‌آموزان باانواع تمرین،شناخت عضلات و استخوان‌ها مربی افراد را به چندگروه تقسیم می‌کند و به آن‌ها کارتی حاوی نام یکی از عضلاتبه گروه می‌دهد و سپس هر یک از اعضای گروه به مرکز زمینمی‌دود و از انبوه حروف الفبا یکی را برمی‌دارد و به گروه خود بازمی‌گردد. آنگروه تمرین خود رابه تعداد مشخص(به تصویر صفحه مراجعه شود)&%04512TARG045G% انجام می‌دهد و گروه بعدی ابتدا تمرینگروه اول و سپس تمرین خود را انجاممی‌دهد. تمرین سوم:ابتدا انرژی،کالری و مفهوم آن‌ها را به‌عنوانمنبع تغذیه برای دانش‌آموزان تعریف کنید و سپس شرح دهیدکه چگونه فعالیت بدنی باعث مصرف انرژی می‌شود."