ورزش و تفریح در طبیعت با دوچرخه سواری Journal Article

این ورزش علاوه بر تأثیرگذاری مستقیم بر سلامتی انسان، به‌دلیل قابلیت‌هایی نظیر حمل‌ونقل آسان و بی‌ضرر بودن برای محیط‌زیست، فواید زیست‌محیطی بسیاری دارد که باعث سلامت هر چه بیشتر جامعه در درازمدت می‌شود. همچنین، با توجه به اینکه اغلب برای دوچرخه‌سواری لازم است از محیط خارج از منزل و طبیعت زیبا استفاده شود، روحیه‌ای شاد و با‌طراوت در ورزشکار ایجاد می‌کند که در سایر ورزش‌ها کمتر به چشم می‌خورد. این فعالیت شیرین و جذاب امروزه نه‌تنها یک ورزش جهانی به حساب می‌آید، بلکه در اکثر کشورهای پیشرفته به‌عنوان یکی از شیوه‌های مرسوم حمل‌ونقل نیز کاربرد دارد، اما متأسفانه با وجود اینکه دسترسی به آن آسان است و می‌تواند جایگزین مناسبی برای استفاده ممتد از خودرو باشد و همچنین از آلودگی هوا بکاهد، این روزها در کشور ما کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. اگر قصد دوچرخه سواری طولانی‌مدت دارید قبل از آن مقداری غذا بخورید، زیرا در صورت خالی بودن معده، فشار سنگین‌ این ورزش ممکن است باعث حالت تهوع شود. ـ صندلی دوچرخه نباید خیلی بالا تنظیم شود، چون باعث می‌شود پاها زیادی کشیده شوند و تعادل شخص به هم بخورد.