Abstract:
هدف: هدف این مطالعه بررسی تغییرات دقت تیراندازی و خستگی عضلات ساق پا به دنبال هشت هفته تمرینات مقاومتی در مردان تیرانداز با تپانچه بادی بود.
روشها: جامعه آماری تیراندازان مرد نخبه استان کهگیلویه و بویراحمد بودند. نمونه آماری شامل 20 نفر بودند که به روش تصادفی ساده به دو گروه تقسیم شدند. پروتکل تمرین مقاومتی شامل پنج حرکت زیر بود که به آهستگی و در صبح اجرا شدند. حرکات در 3 نوبت 10 تکرار در جلسه اول آغاز شد و در جلسه آخر با 5 نوبت ها 14 تکرار به پایان رسید. مدت دوره ی تمرینات مقاومتی 8 هفته، هر هفته 3 جلسه تمرینات اجرا شدند. برای تجزیه تحلیل دادهها از روش آماری تحلیل واریانس با داده های تکراری و آزمون ضریب همبستگی پیرسون استفاده شد. روش تجزیه و تحلیل داده ها بر اساس فرضیه های های تحقیق، تعداد فرم های وضعیتی (2 فرم) و متغیر های تحقیق تعیین شد و از نرم افزار SPSS نسخه 20 استفاده گردید.
یافته ها: یافته ها نشان داد که متعاقب هشت هفته تمرین مقاومتی میزان دقت هدف گیری و خستگی عضلات در پس آزمون نسبت به پیش آزمون در گروه های مخنلف متفاوت معنی داری داشتند (05/0=P). همبستگی بالایی بین تغییرات خستگی عضلات و دقت هدف گیری در دو فرم وضعیتی ایستادن ممتد و ایستادن متناوب نیز مشاهده شد (05/0=P).
نتیجه گیری: در مجموع نتایج نشان می دهند که تغییرات خستگی عضلات و دقت هدف گیری در دو فرم وضعیتی ایستادن ممتد و ایستادن متناوب متعاقب 8 هفته تمرین مقاومتی مثبت بود.
Objective: The purpose of this study was to investigate the study of shooting accuracy and fatigue of leg muscles after eight weeks of resistance training in shooters men with a Inflatable pistol.
Methods: The statistical population of elite male shooters was Kohgiluyeh and Boyerahmad provinces. The sample consisted of 20 subjects who were randomly divided into two groups. The data were analyzed using repeated measures ANOVA and Pearson correlation coefficient tests. The resistance training protocol included the five movements that were performed slowly and in the morning. The movements were performed in 3 sets of 10 repetitions in the first session and in the final session with 5 sets, 14 repetitions. The duration of the resistance training sessions was 8 weeks, 3 sessions each week. The method of data analysis was determined based on research hypotheses, number of status forms (2 forms), and variables of research and performed SPSS software version 20 was used.
Results: Results showed that following eight weeks of resistance training, the accuracy of targeting and muscle fatigue in the post-test were compared with the pretest in the groups were significantly different (P=0.05). There was a high correlation between changes in muscle fatigue and target accuracy in both standing and stand-up positions (P=0.05).
Conclusion: In general, the results show that changes in muscle fatigue and target accuracy in two form of standing positions after 8 weeks of resistance training were positive.