Abstract:
بارداری با ایجاد تغییرات جسمانی و روانی خاص در زندگی زنان نه تنها می‌تواند درک آنان از کیفیت زندگی را متأثر سازد بلکه اجرای برخی از حرکات را برای انجام فعالیت‌های معمول زندگی مشکل می‌سازد. توصیه بر این است که زنان باردار باید به شرکت در برنامه‌های تمرین بدنی منظم با شدت مناسب، که نشان داده شده است که در طی بارداری موثر و ایمن هستند، تشویق گردند. این تحقیق بر آن بوده است که تأثیر 8 هفته تمرینات هوازی در آب را بر کیفیت زندگی و سطوح بتا آندورفین زنان باردار بررسی نماید. برای این کار، 24 زن باردار 24 تا 30 سال داوطلب به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. پس از تکمیل پرسشنامه کیفیت زندگی و خونگیری برای ارزیابی سطوح بتاآندورفین، گروه تجربی، تمرینات هوازی در آب را با شدت 60 تا 70 درصد اکسیژن مصرفی بیشینه، سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته انجام دادند. بررسی تغییرات هورمون بتاآندروفین در گروه تجربی، حاکی از افزایش معنادار 03/49 درصدی بود. معیار کلی کیفیت زندگی در زنان باردار نیز بر اثر هشت هفته تمرینات در آب بطور معنی‌داری بهبود پیدا کرد (001/0=P). بنابراین، به نظر می‌رسد که استفاده از تمرینات در آب می‌تواند یکی از منابع در دسترس برای بانوان باشد تا با استفاده از آن بتوانند از یک کیفیت زندگی خوب و بهتر در طی دوران بارداری بهره‌مند شوند.
Pregnancy, with making special physical and mental changes in females’ life, not only can affect their perception of life’s quality but also complicates performance of routine activities. It is recommended that the pregnant women to be encouraged to participate in regular physical trainings with appropriate intensity which is found to be safe and efficient during the pregnancy. This study is intended to consider the effect of 8 weeks water aerobic trainings on pregnant women’s’ quality of life and beta endorphin levels. For this purpose, 24 volunteer pregnant women from the age of 24 to 30 years old were divided randomly into two control and experimental groups. After filling the quality of life-questionnaire and collecting blood samples for beta endorphin levels evaluation, experimental groups did their water aerobic trainings with the intensity of 60 to 70 percent of maximal oxygen consumption, 3 sessions per week during the 8 weeks. The investigation of beta endorphin hormone change in experimental groups indicates a significant 49.03 percent increase. The overall quality of life scale of pregnant women also significantly improved with 8 weeks of water aerobic trainings (P=.001). Thus, it is assumed that the water aerobic trainings is one of available sources for women through which they can acquire a better and suitable quality of life during the pregnancy.
(
, 
, 
)
