Abstract:
تمرینات NASM و عصبی عضلانی در بهبود حس عمقی و تعادل افراد دارای بیثباتی مزمن مچ پا موثر است، اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر این تمرینات بر پیچخوردگی مچ پا آن وجود دارد؛ بنابراین هدف از پژوهش حاضر مقایسه تمرینات NASM و عصبی عضلانی بر حس عمقی مچ پا، تعادل و قدرت بازیکنان فوتسال مرد انجام شد. در این مطالعه نیمه تجربی و کاربردی، 20 نفر فوتسال مرد بهصورت هدفمند انتخاب و بهطور تصادفی به دو گروه تمرینات NASM (10 نفر) و تمرینات عصبی عضلانی (10 نفر) تقسیم شدند. تمرینات عصبی عضلانی و NASM به مدت 8 هفته و سه جلسه در هفته انجام دادند. حس عمقی توسط گونیامترروی هر دو پا، تعادل پویا توسط آزمون SEBT جهت ارزیابی کنترل تعادل بر روی پای برتر و قدرت توسط اسکوات قبل و بعد از 8 هفته تمرین برنامه تمرینی عصبی- عضلانی و NASM اندازهگیری شد. سپس دادهها با استفاده از آزمون t وابسته و t مستقل توسط نرمافزار spss نسخه 24 مورد تحلیل شد. سطح معناداری 05/0P≤ در نظر گرفته شد. یافتهها نشان داد بین هشت هفته تمرینات عصبی عضلانی و NASM در حس عمقی مچ پا تفاوت معناداری وجود دارد (05/0≥P). همچنین تفاوت معناداری در تعادل پویا دو گروه بعد از مداخله مشاهده نشد (05/0≥P). قدرت دو گروه بعد از مداخله تفاوت معناداری نبود (05/0≤P). لذا اضافه کردن تمرینات عصبی عضلانی و NASM به برنامه باز توانی ورزشی بهعنوان یک روش مقرون بهصرفه، ایمن و غیرتهاجمی، میتواند باعث افزایش تعادل، حس عمقی مچ پا و افزایش قدرت در بازیکنان مرد فوتبالیست شود.
Machine summary:
نتايج حاکي از آن است که مداخلات حس عمقي و عصبي و عضلاني مچ پا و مفصل زانو مي تواند براي پيشگيري از آسيب هاي مکرر و بهبود عملکرد مفاصل مؤثر باشد با توجه به مطالب گفته شده ، اکثر مداخلات جسماني به خصوص تمرينات NASM درزمينه اصلاح ناهنجاري هاي اسکلتي مانند لودوز کمري صورت گرفته شد.
جدول (٤) نتايج آزمون t همبسته متغير اينورژن پاي راست درگروها پيش آزمون پس آزمون مقدار آماره گروه ميانگين انحراف استاندارد ميانگين انحراف استاندارد مقدار احتمال t همبسته 0/01 4/41 0/45 1/76 0/21 2/54 NASM عصبي 0/02 8/37 0/44 1/79 0/20 2/53 عضلاني *: به معناي معني دار بودن در سطح احتمال ٥ درصد مي باشد.
همچنين کلارک و بوردن (٢٠٠٥) نيز در بررسي اثر چهار هفته برنامه تمريني عصبي عضلاني با تخته تعادل بر افراد مبتلابه بي ثباتي عملکردي نشان داد که اين برنامه باعث بهبود حس ثبات مفصلي مي شود در تبيين يافته هاي تحقيق بايد گفت چندين گيرنده براي دريافت اطلاعات مربوط حس عمقي و حس وضعيت دخيل هستند که شامل گيرنده هاي مفصل ، گيرنده هاي عضله ، گيرنده هاي تاندون و گيرنده هاي پوست بود.
هدف از اين مطالعه مقايسه ٨ هفته تمرينات NASM و عصبي عضلاني بر حس عمقي مچ پا، تعادل و قدرت مردان فوتسال بود.
Effect of Kinesiology Tape on Measurements of Balance in Subjects with Chronic Ankle Instability: A Randomized Controlled Trial.
"The effect of a 4-week comprehensive rehabilitation program on postural control and lower extremity function in individuals with chronic ankle instability".