Abstract:
پژوهش حاضر با هدف بررسی مقایسهای سلامت روان در زنان با ورزش منظم یوگا با زنان عادی در استان لرستان انجام شده است. این پژوهش با روش توصیفی و در قالب یک طرح علی_مقایسهای اجرا شده است و جامعه آماری آن شامل زنان در استان لرستان که شامل 100 نفر (50 نفر خانم که ورزش یوگا را به طور منظم انجام میدهند و 50 نفر خانم عادی که این تمرینات را انجام نمیدهند)، زنان یوگی به شیوه ی در دسترس و زنان عادی به صورت تصادفی ساده انتخاب شدند و پرسش نامهای که در جهت جمع آوری اطلاعات در نظر گرفته شد: پرسشنامه سلامت روان عمومی 28 سوالی گلدبرگ بوده و برای تجزیه و تحلیل دادهها از تحلیل واریانس چند متغیره و آزمون t مستقل و به کمک نرم افزار SPSS استفاده شد. یافتهها: نتایج پژوهش نشان دهنده وجود تفاوت معنادار در نمره کل هر 4 خرده مقیاس، نشانههای بدنی (82/4 = F و 03/0 = p) و اضطراب و بیخوابی (81/12 = F و 001/0 = p) و ناکنش وری اجتماعی (29/4 = F و 041/0 = p) و افسردگی (04/10 = F و 002/0 = p) در بین زنان یوگی و زنان عادی میباشد. بحث و نتیجهگیری: پژوهشها نشان دادند که تمرینات و تکنیکهای یوگا میتوانند هورمونهای مرتبط با استرس و هیجانات منفی را بکاهد و بر کارکرد سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارد؛ بنابراین فرضیه مذکور تایید میگردد. پس میتوان از یافتههای این تحقیق نتیجه گرفت که تمرینات یوگا میتواند راهی برای کاهش نشانههای افسردگی، اضطراب و بیخوابی، پرخاشگری و حساسیت بین فردی در زنان باشد.
The present study was conducted with the aim of comparing the mental health of women with regular yoga exercise and normal women in Lorestan province. This research was carried out with a descriptive method and in the form of a causal-comparative design, and its statistical population includes women in Lorestan province who including 100 people (50 women who practice yoga regularly and 50 normal women who do not do these exercises), yogi women and normal women were selected by simple random and a questionnaire which was considered for data collection: Goldberg's 28-question general mental health questionnaire and multivariate analysis of variance and independent t-test were used for data analysis with the help of SPSS software. Findings: The research results show a significant difference in the total score of all 4 subscales, physical symptoms (F = 4.82 and p = 0.03) and anxiety and insomnia (F = 12.81 and p = 0.001). p and social inactivity (F = 4.29 and p = 0.041) and depression (F = 10.04 and p = 0.002) among yogi women and normal women. Discussion and conclusion: research showed that yoga exercises and techniques can reduce hormones related to stress and negative emotions and affect the functioning of the central nervous system. Therefore, the mentioned hypothesis is confirmed. The research concluded that yoga exercises can be a way to reduce the symptoms of depression, anxiety and insomnia, aggression and interpersonal sensitivity in women