چکیده:
ﻫﺪف از ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﺎﺿﺮ، ﻣﻘﺎﻳﺴﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺳﻪ ﻧﻮع ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ )ﺗﻨﺎوﺑﻲ، ﺑﺎزی در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ و ﺗﻤﺮﻳﻦ رﻗﺎﺑﺘﻲ( در ﻣﻴﺰانﺗﻮان ﻫﻮازی، ﭼﺎﺑﻜﻲ، ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺑﻲﻫﻮازی، ﺣﺪ اﻛﺜﺮ و ﺣﺪ اﻗﻞ ﺗﻮان، ﺷﺎﺧﺺ ﺧﺴﺘﮕﻲ و ﺷﺎﺧﺺ اﻓﺖ ﺳﺮﻋﺖ ﻓﻮﺗﺒﺎﻟﻴﺴﺖﻫﺎی آﻣﺎﺗﻮر ﺑﻮد.ﺗﻌﺪاد 63 ﻧﻔﺮ ﺑﺎ ﻣﻴﺎﻧﮕﻴﻦ )ﻗﺪ 49/3±951 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ، وزن 80/4±69/55 ﻛﻴﻠﻮ ﮔﺮم، ﺳﻦ 5/ ± 50/61ﺳﺎل( از ﺑﻴﻦ ﺑﺎزﻳﻜﻨﺎن ﻓﻮﺗﺒﺎلﺷﻬﺮﺳﺘﺎن آﺑﺪاﻧﺎن ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺗﺼﺎدﻓﻲ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪﻧﺪ و در ﺳﻪ ﮔﺮوه 21 ﻧﻔﺮه ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ. ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺳﻪ روز در ﻫﻔﺘﻪ و ﺑﻪ ﻣﺪت 6 ﻫﻔﺘﻪاداﻣﺔاﻓﺖ. ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن، ﺷﺪت ﺳﻪ ﻧﻮع ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺑﺮ اﺳﺎس ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ )59/0 ـ09/0( و زﻣﺎن ﻳﻜﺴﺎن ﺷﺪ. از آزﻣﻮنﻫﺎی21دﻗﻴﻘﻪ دوی ﻛﻮﭘﺮ، اﻳﻠﻲ ﻧﻮﻳﺰ و RASTاﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪ. ﺑﺮای ﺗﺠﺰﻳﻪ و ﺗﺤﻠﻴﻞ دادهﻫﺎ از روش آﻣﺎری ANOVAﻳﻚ ﻃﺮﻓﻪ و آزﻣﻮنﺗﻌﻘﻴﺒﻲ ﻣﻘﺎﻳﺴﺔ زوجﻫﺎ ﺑﻪ روش Bonferroniدر ﺳﻄﺢ ﻣﻌﻨﻲداری 50/0< Pاﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪ. ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺸﺎن داد ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻨﺎوﺑﻲ وﺗﻤﺮﻳﻦ اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻌﻨﻲداری ،Vo2maxﻇﺮﻓﻴﺖ ﺑﻲﻫﻮازی ﺣﺪ اﻛﺜﺮ و ﺣﺪ اﻗﻞ ﺗﻮان وﺑﻬﺒﻮدﺷﺎﺧﺺ اﻓﺖ ﺳﺮﻋﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ روش ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺗﻤﺮﻳﻦ رﻗﺎﺑﺘﻲ ﺷﺪﻧﺪ، ﻣﺘﻐﻴﺮ ﺷﺎﺧﺺ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﭘﺲ از 6 ﻫﻔﺘﻪ در دو ﮔﺮوهﺗﻨﺎوﺑﻲ و ﺑﺎزی رﻗﺎﺑﺘﻲ ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻌﻨﻲداری داﺷﺖ؛ اﻣﺎ ﺑﻴﻦ اﻳﻦ دو ﮔﺮوه، ﺗﻔﺎوت آﻣﺎری ﻣﻌﻨﻲدار ﻧﺒﻮد، ﻓﻘﻂ در ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت اﺧﺘﺼﺎﺻﻲﭘﺲ از 6 ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺷﺪه ﺑﻮد )ﺑﻬﺒﻮد ﻧﻴﺎﻓﺖ(. ﻣﺘﻐﻴﺮ ﭼﺎﺑﻜﻲ ﭘﺲ از 6 ﻫﻔﺘﻪ در ﻫﺮ ﺳﻪ ﮔﺮوه ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻌﻨﻲدار داﺷﺖ، ﺑﺮای ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺑﻴﻦﺳﻪ ﮔﺮوه ﻓﻘﻂ ﺑﻴﻦ ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻦ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ و ﺗﻤﺮﻳﻦ رﻗﺎﺑﺘﻲ از ﻟﺤﺎظ آﻣﺎری ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﻲداری ﻣﺸﺎﻫﺪه ﺷﺪ. و در ﻣﻘﺎﻳﺴﻪﺑﻴﻦ ﮔﺮوه اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ و ﺗﻨﺎوﺑﻲ ﻋﻠﻲ رﻏﻢ ﻛﺎﻫﺶ ﺑﻴﺸﺘﺮ زﻣﺎن در ﮔﺮوه اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ، ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﻲدار ﻧﺒﻮد. ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﺮ اﺳﺎس ﻧﺘﺎﻳﺞﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﺎﺿﺮ ﭼﻮن ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ در ﻣﺪت ﻳﻜﺴﺎن، ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻬﺒﻮد ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﻮاﻣﻞ آﻣﺎدﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲﻓﻮﺗﺒﺎﻟﻴﺴﺖﻫﺎی آﻣﺎﺗﻮر ﺷﺪ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻌﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ اﺳﺖ، ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ از اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت در ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ آﻣﺎدهﺳﺎزی ﺗﻴﻢﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﮔﺮدد.
خلاصه ماشینی:
ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺸﺎن داد ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻨﺎوﺑﻲ وﺗﻤﺮﻳﻦ اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻌﻨﻲداری ،Vo2maxﻇﺮﻓﻴﺖ ﺑﻲﻫﻮازی ﺣﺪ اﻛﺜﺮ و ﺣﺪ اﻗﻞ ﺗﻮان وﺑﻬﺒﻮدﺷﺎﺧﺺ اﻓﺖ ﺳﺮﻋﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ روش ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺗﻤﺮﻳﻦ رﻗﺎﺑﺘﻲ ﺷﺪﻧﺪ، ﻣﺘﻐﻴﺮ ﺷﺎﺧﺺ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﭘﺲ از 6 ﻫﻔﺘﻪ در دو ﮔﺮوهﺗﻨﺎوﺑﻲ و ﺑﺎزی رﻗﺎﺑﺘﻲ ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻌﻨﻲداری داﺷﺖ؛ اﻣﺎ ﺑﻴﻦ اﻳﻦ دو ﮔﺮوه، ﺗﻔﺎوت آﻣﺎری ﻣﻌﻨﻲدار ﻧﺒﻮد، ﻓﻘﻂ در ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت اﺧﺘﺼﺎﺻﻲﭘﺲ از 6 ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺷﺪه ﺑﻮد )ﺑﻬﺒﻮد ﻧﻴﺎﻓﺖ(.
آزﻣﻮدﻧﻲﻫﺎ و ﻧﺤﻮة اﻧﺘﺨﺎب آنﻫﺎ: در اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﭘﺲ از اﻃﻼعرﺳﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺑﺎزﻳﻜﻨﺎن ﺗﻴﻢﻫﺎی ﻓﻮﺗﺒﺎل در ﺷﻬﺮﺳﺘﺎن آﺑﺪاﻧﺎن، ﺗﻌﺪاد 63 ﻧﻔﺮاز ﺑﻴﻦ 67 ﻧﻔﺮی ﻛﻪ در آزﻣﻮن اوﻟﻴﻪ، ﺷﺎﻣﻞ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪیﻫﺎی ﺗﻜﻨﻴﻜﻲ و ﺗﺎﻛﺘﻴﻜﻲ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ آﻣﺎدﮔﻲ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ در ﺳﻄﺢ ﺑﺎﻻﺗﺮی ﺑﻮدﻧﺪ اﻧﺘﺨﺎب، ﭘﺲ از ﮔﺮﻓﺘﻦ رﺿﺎﻳﺖﻧﺎﻣﻪ و ﭘﺮ ﻛﺮدن ﭘﺮﺳﺶﻧﺎﻣﺔ اﻃﻼﻋﺎت ﻋﻤﻮﻣﻲ در ﺳﻪ ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻨﺎوﺑﻲ )21= ، (nﺗﻤﺮﻳﻦ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ )21= (nو ﮔﺮوه ﺗﻤﺮﻳﻦ رﻗﺎﺑﺘﻲ )21= (nﺑﻪ ﺻﻮرت ﺗﺼﺎدﻓﻲ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ )در ﺟﺪول 1، وﻳﮋﮔﻲﻫﺎی ﺗﻮﺻﻴﻔﻲ ﻫﺮ ﮔﺮوه ﻧﺸﺎن داده ﺷﺪه اﺳﺖ(.
ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺸﺎن داد ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻨﺎوﺑﻲ و ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ در ﮔﺮوهﻫﺎی ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻌﻨﻲدار Vo2max )ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ 52% و 72%درﺻﺪ(، ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺑﻲﻫﻮازی )24% و 84%( ﺣﺪ اﻛﺜﺮ ﺗﻮان )52% و 33%( ﺣﺪ اﻗﻞ ﺗﻮان )07% و 77%( و ﺑﻬﺒﻮد ﺷﺎﺧﺺ اﻓﺖ ﺳﺮﻋﺖ )50% و 40% ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ رﻗﺎﺑﺘﻲ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ )71% ، 61%، 01%، 92%، 20%( ﺷﺪﻧﺪ، ﺑﻴﻦ دو ﮔﺮوه ﺗﻨﺎوﺑﻲ و اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ ﻋﻠﻲ رﻏﻢ اﻓﺰاﻳﺶ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻓﺎﻛﺘﻮرﻫﺎی ﻓﻮق ﮔﺮوه اﺧﺘﺼﺎﺻﻲ از ﻟﺤﺎظ آﻣﺎری، ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﻲداری ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻧﮕﺮدﻳﺪ.
Aerobic endurance training improves soccer performance Med Sci Sports Exerc.