چکیده:
اصل ویژگی یکی از اصول تمرینات آمادهسازی است؛ بویژه اینکه هنگام استفاده از برنامههای تمرینی مقاومتی با دستگاههای معمولی در فصل مسابقات، احتمال بههم خوردن ریتم حرکات و مهارتها وجود دارد و ممکن است در بهبود سرعت و توان عضلات مورد نظر تأثیری نداشته باشد. برای مثال، تمرین با دستگاههای مقاومتی معمولی نظیر دستگاههای وزنه بدلیل زمانبندی نادرست انقباضات عضلانی میتواند به اجرای تکنیک ناکارآمد منجر شود. لذا بررسی نوع انقباض عضلانی، ریتم، سرعت و دامنه حرکتی در برنامههای تمرینی بویژه در فصل مسابقات، میتواند در دستیابی به عملکرد بهتر و کاهش مدت زمان آمادهسازی مؤثر واقع شود. دستگاه حاضر یک ماشین با سیستم ترمز ساده و حرکت سینوسی اهرم است که میتواند نیروهای متغیری را تولید کند و حرکت خطی دست را به حرکت زاویهای در سیستم ترمزی تبدیل کند. مزایای دستگاه جدید عبارت است از: 1- حفظ الگوی حرکتی مرتبط با مهارتهای پرتابی، 2- بکارگیری عضلات مرتبط با انقباضات مناسب در مهارتهای پرتابی، 3- رها کردن وزنه بعد از اجرای مهارت همچون پرتاب وزنه یا سایر مهارتهای پرتابی، 4- افزایش و تغییر سینوسی بار عضلانی در مرحله تولید نیرو. برای اعتباریابی دستگاه 15 نفر در دو گروه آزمایشی (n=8) و کنترل (n=7) که همگی مبتدی بودند به مدت شش هفته با سه جلسه در هفته به تمرین یکسان کاراته شامل گرم کردن 20 دقیقه، یادگیری تکنیک 20 دقیقه و 15 دقیقه بدنسازی (گروه آزمایش 5 ست 10 تکراری با دستگاه و گروه کنترل حرکت شنای روی زمین) و پنج دقیقه سرد کردن پرداختند. قبل و بعد از پایان شش هفته، میزان پرتاب وزنه به عنوان شاخصی برای اندازهگیری توان اندام فوقانی برای هر یک از آزمودنیها ثبت شد. با استفاده از آزمون t وابسته افزایش معنیدار توان نسبت به قبل از تمرین در هر دو گروه آزمایشی (001/0p=) و کنترل (001/0p=) مشاهده شد. همچنین آزمون t مستقل افزایش معنیدار توان را در گروه آزمایشی نسبت به گروه کنترل نشان داد (034/0p=). لذا استفاده از این دستگاه میتواند برای ورزشکاران رشتههای پرتابی در جهت بهبود رکوردهای آنها و کاهش مدت زمان دوره آماده سازی مفید باشد. از آنجا که این دستگاه اولین بار طراحی و ساخته شده است لذا اجرای تحقیقات بیشتر را در این زمینه امکان پذیر میسازد.
خلاصه ماشینی:
"تمرینات مقاومتی با وزنههای آزاد و به روش سنتی و همچنین سایر وسایل و تجهیزات قدرتی که برای افزایش قدرت و توان ورزشکاران ساخته شده دارای نقاط مثبت و منفی هستند و در مقایسه با پرتاب با وزنه (که الگویی شبیه تکنیک گیاکوزوکی در کاراته دارد) تفاوتهای معنیداری در بهکارگیری، زمان درگیری و میزان و مدت زمان درگیری عضلات سینهایی بزرگ، دو سر بازو، دلتوئید قدامی دیده شده است (7).
بنابراین ملاحظه میشود که درگیری عضلانی یعنی میزان جرم Okazaki Reid & Croucher Nakayama درگیر در اجرای زوکی مهمترین عامل افزایش نیرو بهحساب میآید و این یافتهها نشان میدهند که وسیلهای باید طراحی شود که بتواند مقدار فعالیت عضلانی را در شروع حرکت افزایش دهد.
از طرفی دیگر 50 درصد فعالیت در شنای روی زمین به پایینبردن بدن با سرعتی کمتر از سرعت جاذبه صرف میشود که با استفاده از انقباضات اکسنتریک صورت میگیرد که مشابه مشت زدن نیست و با ویژگی نوع انقباضات درگیر (اصل اضافهبار 2 FITT) Kraemer Frequency Intensity Time Type برای تقویت مهارت زوکی در تضاد است.
مسافتهای پرتابی قبل و بعد از تمرین *نشان دهنده افزایش معنی دار نسبت به پیش آزمون # نشان دهنده افزایش معنی دار نسبت به گروه کنترل از طرفی دیگر مهارت زوکی یک زنجیره سینتیکی باز است (15) و از آنجایی که کار با دستگاه طرح حاضر نیز حرکتی باز و از طرفی تمرین شنای روی زمین حرکتی بسته به حساب میآید، لذا تاثیر بیشتر تمرین با دستگاه میتواند در اثر همخوانی پرتاب وزنه با تمرین دستگاه مورد نظر در اثر تشابه وضعیت زنجیره باز بودن تمرین با دستگاه و مهارت مشتزدن و حرکت پرتابی باشد."