چکیده:
کمتحرکی و چاقی از عوامل خطرزا در بروز بیماریهای قلبی - عروقی هستند. فعالیت ورزشی با تعدیل ناهنجاریهای متابولیکی و عوامل خطرزا در بروز آترواسکلروز در بهبود عملکرد قلبی - عروقی موثرند. برای بررسی تاثیر تمرینات ترکیبی استقامتی شنا و مقاومتی بر سطح سرمی مولکول چسبان محلول بین سلولی (1-sICAM) و نیمرخ لیپیدی در زنان چاق یائسة 48- 60 سال، 16 زن چاق یائسة کمتحرک (شاخص تودة بدنی ±30 کیلوگرم بر مترمربع) انتخاب و به دو گروه تجربی (16/4±2/52 سال) و کنترل (92/3±53 سال) تقسیم شدند. آزمودنیها به مدت 10 هفته و سه جلسه در هفته، در یک برنامة تمرینات ترکیبی مقاومتی (40- 60% یک تکرار بیشینه) و استقامتی شنا (HRmax40- 60%)، شرکت کردند. سطوح 1-sICAM و نیمرخ لیپیدی سرم و شاخصهای آنتروپومتریک (نظیر وزن، شاخص تودة بدنی، درصد چربی بدن و نسبت محیط کمر به لگن)، قبل و بعد از تمرین اندازهگیری شدند. تجزیه و تحلیل دادهها با استفاده از آزمون t زوجی، t مستقل و آزمون همبستگی پیرسون در سطح معنیداری 05/0>P انجام شد. نتایج نشان داد غلظت سرمی 1-sICAM در گروه تجربی 5/18 درصد کاهش یافته است (032/0=P). تغییرات غلظت سرمی 1-sICAM بین دو گروه نیز معنیدار بود (018/0=P). با وجود اینکه تغییر معنیداری در تری گلیسرید پلاسما (05/0<P) مشاهده نشد، اجرای 10 هفته تمرینات ترکیبی به کاهش معنیدار سطوح کلسترول (009/0=P) و LDL-C (007/0=P) و افزایش معنیدار سطح HDL-C (004/0=P) در گروه تجربی منجر شده بود. بهعلاوه، تمام شاخصهای آنتروپومتری مورد بررسی نیز پس از تمرین، کاهشی معنیدار یافتند (05/0>P). همچنین، بین تغییرات سطح سرمی 1-sICAM و تغییرات هیچیک از متغیرهای نیمرخ لیپیدی و آنتروپومتری رابطة معنیداری مشاهده نشد (05/0<P). ترکیب تمرینات ترکیبی مقاومتی و استقامتی علاوه بر بهبود نیمرخ لیپیدی و شاخصهای آنتروپومتریک در کاهش شاخص فعالیت اندوتلیال عروقی موثر است.
خلاصه ماشینی:
"تمرینات استقامتی، همراه یا بدون تغییر در شاخصهای جسمانی، همخوانی دارد؛ از جمله بکی و همکاران 1 (2010) نشان دادند اجرای 12هفته برنامة تمرین توانبخشی قلب در زنان (میانگین سنی 6/61 سال) مبتلا به بیماری قلبی- عروقی با کاهش معنیدار سطح سرمی پروتئین واکنشدهندۀ C 2 (CRP)، اینترلوکین- 6، فاکتور نکروز کنندۀ تومور آلفا 3 (TNF-α) و1-sICAM همراه بوده است (30)، در حالی که یاناکولیا و همکاران 4 (2005) گزارش کردند شرکت در 12 هفته تمرینات هوازی با وجود بهبود حساسیت انسولینی، تغییر معنیداری در وزن بدن، درصد چربی بدن و شاخصهای التهابی نظیر 1-sICAM، CRP و TNF-α ایجاد نکرد (31).
در مجموع، مطالعات نشان دادهاند ترکیبی از تمرین استقامتی و مقاومتی، در مقایسه با هر یک به تنهایی، در افزایش آمادگی جسمانی، بهبود ترکیب بدن و سلامت متابولیکی، مؤثرتر عمل میکند (48)؛ بنابراین با توجه به نتایج پژوهش حاضر مبنی بر کاهش سطح شاخص التهاب اندوتلیال عروقی (1-sICAM)، بهبود نسبی نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدن پس از اجرای 10 هفته تمرینات ترکیبی استقامتی مقاومتی و بنا بر توصیه انجمن قلب و کالج طب ورزشی آمریکا مبنی بر اجرای تمرینات ورزشی شامل هوازی/ استقامتی و تمرینات مقاومتی بهعنوان جزء ضروری تمرینی برای پیشبرد سیر طبیعی افزایش سن (49)، به نظر میرسد که احتمالا Ostegrad, et al von Willebrand Factor Flow-Bediated Vasodilation (FMD) Blood Viscosity Shear Stress تمرینات ترکیبی در شدت و مدت زمان اعمال شده در این مطالعه در تعدیل التهاب در زنان یائسۀ چاق کاربردی باشد."