بهداشت و ورزش - مجله پیوند مقاله

"-در خرید کفش ورزشی توجه بیش‌تری نشان دهید و سعی کنید اندازه کفش را مناسب انتخاب نمایید تا پا در آن به راحتی قرار گیرد. -پس از فعالیت‌های ورزشی در معرض جریان هوای سرد قرار نگیرد زیرا احتمال ابتلا به امراض مختلف از جمله بیماری‌های کلیوی همواره وجود دارد. در ضمن از حوله مخصوص از فعالیت‌های ورزشی در معرض جریان هوای سرد قرار نگیرید زیرا احتمال ابتلا به امراض مختلف از جمله بیماری‌های کلیوی همواره وجود دارد. استراحت و تمدد اعصاب پس از فعالیت ورزشی استراحت از نظر حفظ سلامت و کارایی بدن امر مهمی است که باید به خصوص در مورد جوانان که فعالیتشان بسیار زیاد است، مورد توجه قرار گیرد. تمرینات زیر به استراحت و تمدد اعصاب و رفع خستگی، پس از فعالیت‌های زیاد و خسته شدن، کمک مؤثری می‌کند: 1-در هر نقطه‌ای که هستید، بدن را مانند شیئی که به آرامی به طرف زمین فرود می‌آید، با کمک دست‌ها روی زمین قرار دهید و به راحتی بنشینید."