چکیده:
مقدمه: روشهای خود کنترلی و مداخلات غیر دارویی مثل فعالیتهای ورزشی و برنامه های رژیم غذایی
بر قند خون و ترکیب بدنی در دختران چاق در دوره بلوغ تاثیر بسزایی دارند. بنابراین با توجه به شیوه
زندگی امروزه که با عدم تحرک، استرس و عادت غذایی نادرست همراه است، بسیار ضروری میباشد.
هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر محدودیت رژیم کربوهیدارت همراه تمرین مقاومتی بر شاخص قند
خون و ترکیب بدنی دختران چاق نوجوان بود. روشها: ٣٤ نوجوان دختر چاق که در مدارس منتخب شهر دهدشت از هر پایه تحصیلی دو کلاس به طور تصادفی انتخاب شدند و سپس نمونه گیری به صورت چند مرحله ای انجام گرفت، به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی و رژیم غذایی ( ١٧ نفر) و رژیم غذایی بدون تمرین ( ١٧ نفر) تقسیم شدند. رژیم غذایی کم کالری برای هر دو گروه ٥٠٠ کیلو کالری کمتر از انرژی محاسبه شده روزانه بود. برنامه تمرین مقاومتی نیز با شدت ٥٠ تا ٦٠ درصد یک تکرار بیشینه به مدت ٢ هفته اجرا گردید. این تمرینات ٤ جلسه در هفته و هر جلسه به مدت ٥٠ دقیقه اجرا شدند. متغییرهای اندازه گیری شده در این تحقیق شامل قند خون و ترکیب بدنی بود که قبل و ٤٨ ساعت پس از پایان تمرین اندازه گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده ها، با استفاده از آزمون Tوابسته برای مقایسه میانگین درون گروهی وTمستقل برای مقایسه میانگین های بین گروهی استفاده گردید. سطح معناداری برای همه آزمودنی ها 0/05 در نظر گرفته شد.یافته ها: نتایج تحقیق، کاهش معناداری در متغییرهای وزن، دور شکم.،BMI،Whr درصد توده
چربی، توده چربی بدن و قند خون در هر دو گروه مشاهده شد. در حالی که بین دو گروه تفاوت معناداری
در کاهش قند خون و شاخص توده بدنی مشاهده نشد.(P>0/05).نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین مقاومتی و رژیم غذایی، می تواند سبب کاهش قند خون در دختران چاق در دوره بلوغ گردد. بنابراین باید در پیشگیری و بخشی از فرآیند درمان چاقی، به این عوامل باید توجه بیشتری نمود.
خلاصه ماشینی:
هدف از پژوهش حاضر تعيين تاثير محدوديت رژيم کربوهيدارت همراه تمرين مقاومتي بر شاخص قند خون و ترکيب بدني دختران چاق نوجوان بود.
اثر رژيم غذايي کم کالري و تمرين ورزشي را بر کيفيت زندگي افراد مورد بررسي قرار دادند و گزارش کردند که وزن بدن ، قند خون و شاخص مقاومت به انسولين به طور واضحي کاهش و کيفيت زندگي افراد به طور قابل توجهي بهبود يافت .
رحيميان مشهد در پژوهشي به بررسي تأثير برنامه ي تمرين هوازي و رژيم غذايي بر عوامل خطر سازي قلبي- عروقي و فشار خون زنان مبتلا به اضافه وزن ، چاق و فشار خون بالا پرداختند به اين نتيجه رسيدند که در هر دو گروه کاهش معني داري در وزن ، توده بدني، ميانگين فشار خون سرخرگي، درصد چربي بدن ، فشار خون سيستول و افزايش معني داري در اکسيژن مصرفي بيشينه نشان دادند (رحيميان مشهد، ١٣٨٩).
نتايج پژوهش قلاوند و همکاران نشان داد که پس از هشت هفته تمرين کاهش معني داري در قند خون ناشتا در هر دو گروه هوازي و مقاومتي مشاهده کردند.
The effects of aerobic, resistance, and combined exercise on metabolic control, inflammatory markers, adipocytokines, and muscle insulin signaling in patients with type 2 diabetes mellitus.
The effects of a combined strength and aerobic exercise program on glucose control and insulin action in women with type 2 diabetes.
Weight loss on a structured hypocaloric diet with or without exercise improves emotional distress and quality of life in overweight and obese patients with type 2 diabetes.
Exercise training in obese diabetic patients.