چکیده:
مقدمه: برخی تحقیقات نشاندهنده تاثیر کمخوابی بر عملکرد ورزشکاران در جنبههای مختلف میباشد. اما نتایج موجود متفاوت است و همچنین کمتر به تعامل کمخوابی با نواخت شبانه روزی توجه کمتری شدهاست. هدف: هدف این تحقیق بررسی اثر چهار ساعت محرومیت از خواب بر برخی عوامل مرتبط با آمادگی حرکتی دختران ورزشکار در صبح و عصر بود. روششناسی: آزمودنیهای این تحقیق شامل 23 نفر از دختران رشته تربیت بدنی با سابقه حداقل دو سال فعالیت ورزشی منظم (سن: 73/0 ± 47/21 سال، قد: 82/4 ± 4/160 سانتیمتر، وزن: 07/1 ± 26/56 کیلوگرم) بودند که به طور داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند. متغیرهای تحقیق طی چهار جلسه با فاصله یک هفته و پس از هشت ساعت خواب کامل وچهار ساعت کمخوابی در صبح (7-8) و عصر (18-19) اندازهگیری شدند. متغیرهایی که طی آزمونهای مربوطه اندازهگیری شد، عبارت بودند از: هماهنگی عصبی–عضلانی (آزمون استیک)، زمان عکسالعمل (آزمون خطکش نلسون)، تعادل (تعادل ایستا) و چابکی (آزمون اینیلویز). به منظور کنترل تاثیر یادگیری آزمودنیها در هر جلسه به دو گروه خواب کامل و بیخوابی تقسیم شدند. در این پژوهش از روش آماری اندازهگیری مکرر با آزمون تعقیبی بنفرونی برای ارزیابی یافتهها استفاده شد. نتایج: چهار ساعت محرومیت از خواب بر زمان عکسالعمل (01/0P=) و تعادل (035/0P=) دختران ورزشکار در صبح تاثیر منفی معنیداری داشت ؛ اما بر هماهنگی عصبی-عضلانی و چابکی آزمودنیها تاثیر معنیداری نداشت(05/0P>). بحث و نتیجهگیری: محرومیت کوتاه مدت از خواب موجب کاهش زمان عکسالعمل و تعادل دختران ورزشکار در صبح میشود.
Introduction: Many studies indicated that sleep deprivation has several different effects on athletic performance.
However, there are controversies in findings and little attention has been on the interaction of sleep deprivation
with circadian rhythm. Purpose: The aim of this study was to investigate the effect of 4 hours of sleep
deprivation on indices of skill related physical fitness during morning and evening. Methodology: Twenty three
female collegiate athletic students with at least 2 years’ experience of regular participation in sport activities
(age: 21.47±0.73yr, height: 160.4±4.82 cm, weight: 56.25±1.07 kg) participated in this study voluntarily. Study
variables were measured during 4 testing sessions with one week interval. Measurements were performed after 8
hours sleep deprivation during morning (0:700-0:800) and evening (18:00-19:00). Measured study variables and
tests included neuromuscular coordination (stick test), reaction time (nelson test), balance (static balance test)
and agility (Illinois test). Results: Four hours of sleep deprivation induced negative effects on reaction time and
balance during morning (p=0.01 and 0.035 respectively). But did not cause significant effect on agility during
morning and evening (p>0.05). Conclusions: It was concluded that short-term sleep deprivation adversely
affects reaction time and balance in the morning.