چکیده:
فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی را با تعدیل فرایند التهاب کاهش میدهد. دراینراستا، هدف از پژوهش حاضر مقایسه دو شیوه تمرینی تناوبی شدید و تمرین تداومی با شدت متوسط بر عوامل پیشبینیکننده نارسایی قلبی در زنان یائسه کمتحرک بود. در این پژوهش 30 زن یائسه کمتحرک (با میانگین±انحراف معیار سنی 49/ 0 ±45 /55 سال؛ وزن 59/ 1±26/ 71 کیلوگرم) سالم شهر اصفهان انتخاب شده و به سه گروه تمرین تناوبی شدید، تمرین تداومی با شدت متوسط و کنترل تقسیم گردیدند. گروه تمرین تناوبی شدید در برنامهای با شدت 60 تا 90 درصد ضربان قلب ذخیره و گروه تمرین تداومی با شدت متوسط در برنامهای با شدت 50 تا 65 درصد ضربان قلب ذخیره شرکت کردند؛ اما گروه کنترل درطول این دوره در هیچگونه برنامه ورزشی منظمی شرکت نکرد. در این پژوهش پروتئین واکنشگر سی و شاخصهای نیمرخ لیپیدی، قبل و بعد از هشت هفته با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازههای تکراری در سه گروه مقایسه گردید. نتایج نشاندهنده کاهش معنادار نشانگر التهابی پروتئین واکنشگر سی و افزایش معنادار لیپوپروتئین پرچگال در گروه تمرین تناوبی شدید نسبت به دو گروه دیگر میباشد. همچنین، افزایش معنادار نسبت لیپوپروتئین پرچگال به لیپوپروتئین کمچگال در هر دو گروه تمرینی نسبت به گروه کنترل مشاهده میشود. بهطورکلی، یافتههای این پژوهش نشاندهنده نقش موثرتر تمرینات تناوبی شدید نسبت به تمرینات تداومی با شدت متوسط در پیشگیری از بیماریهای قلبی ـ عروقی در زنان یائسه میباشد.
خلاصه ماشینی:
"دراینراستا، فردنریچ 9 و همکاران (2016) به مقایسۀ اثر تمرینات با حجم بالا با تمرینات حجم متوسط بر تغییرات مارکرهای التهابی در زنان یائسۀ کمتحرک پرداختند و گزارش نمودند که فاکتور Interleukin 6 Tumor Necrosis Factor Alpha Life Style Triglycerides Low-Density Lipoprotein High-Density Lipoprotein High Intensity Interval Training (HIIT) Moderate-Intensity Aerobic Continuous Training (MI-ACT) Friedenreich التهابی CRP در افرادی که بیش از 246 دقیقه در هفته تمرین داشتهاند، 45/22 درصد کاهش یافته است؛ درحالیکه این فاکتور در آزمودنیهایی که کمتر از 110 دقیقه در هفته فعالیت انجام میدادند، 07/0 درصد افزایش را نشان داد (19).
SPSS 23 جدول 1ـ تغییرات متغیرهای آنتروپومتریک در سه گروه (میانگین ± انحراف استاندارد) متغیرها گروهها زمان اندازهگیری تغییرات درونگروهی تغییرات بینگروهی پیش از آزمون پس از آزمون t Sig F Sig سن (سال) کنترل 74/15±0/56 73/29±0/56 413/1- 191/0 538/0 59/0 تداومی متوسط 87/30±0/55 82/45±0/55 406/1- 193/0 تناوبی شدید 95/90±0/54 91/15±0/55 861/1- 096/0 قد (متر) کنترل 21/60±0/1 22/59±0/1 250/2 051/0 735/0 489/0 تداومی متوسط 02/59±0/1 01/60±0/1 309/1- 223/0 تناوبی شدید 01/62±0/1 02/62±0/1 802/0 443/0 وزن (کیلوگرم) کنترل 31/38±2/70 37/34±2/73 515/7- 000/0 237/0 791/0 تداومی متوسط 09/31±3/70 00/08±3/68 336/8 000/0 تناوبی شدید 02/10±3/73 89/02±2/67 489/28 000/0 شاخص تودۀ بدن (کیلوگرم بر مترمربع) کنترل 22/77±17/27 28/16±1/29 666/9- 000/0 563/0 576/0 تداومی متوسط 97/67±0/27 92/65±0/26 148/6 000/0 تناوبی شدید 32/94±1/27 23/67±1/25 706/20 000/0 لیپوپروتئین پرچگال کنترل 69/60±0/53 60/40±0/52 571/2 03/0 54/3 043/0 تداومی متوسط 61/80±0/51 73/80±0/53 071/5- 001/0 تناوبی شدید 47/70±0/51 33/70±0/57 238/23- 000/0 لیپوپروتئین کمچگال کنترل 06/60±3/118 54/20±3/118 395/0 702/0 65/2 089/0 تداومی متوسط 90/50±1/119 99/90±1/110 628/7 000/0 تناوبی شدید 44/90±2/121 03/90±2/98 726/12 000/0 شکل 1ـ تغییرات سرمی فاکتور التهابی پروتئین واکنشگر سی در گروههای تحتپژوهش * تغییرات معنادار درونگروهی ** تغییرات معنادار بینگروهی شکل 2ـ نسبت لیپوپروتئین پرچگال به لیپوپروتئین کمچگال در گروههای تحتپژوهش شکل 3ـ تغییرات کلسترول در گروههای تحتپژوهش شکل 4ـ تغییرات تریگلیسرید در گروههای تحتپژوهش بحث و نتیجهگیری هدف از پژوهش حاضر، مقایسۀ دو روش تمرینی تداومی با شدت متوسط و تمرین تناوبی شدید بر فاکتورهای پیشبینیکنندۀ بیماریهای قلبی ـ عروقی در زنان یائسۀ کمتحرک بود."