چکیده:
این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش یوگا بر حسانسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی در زنان انجام شد. این مطالعه نیمه-آزمایشی با طرح پیشآزمون و پسآزمون با گروه کنترل بود. جامعة پژوهش حاضر شامل تمامی زنان متقاضی ثبتنام در مرکز یوگا در ترم بهار بود. مجموعا 30 نفر با روش نمونهگیری دردسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه مساوی جایگزین شدند. گروه آزمایش به مدت دو ماه آموزش یوگا دریافت کرد. هر دو گروه پرسشنامههای حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی تکمیل کردند. نتایج نشان داد بین گروههای آزمایش و کنترل در هر سه متغیر تفاوت معناداری وجود داشت. به عبارت دیگر آموزش یوگا بهطورمعناداری باعث افزایش حسانسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان شد (001/0>P). مشاوران، روانشناسان بالینی و درمانگران میتوانند از روش آموزش یوگا برای بهبود ویژگیهای روانشناختی شامل حسانسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان استفاده کنند.
خلاصه ماشینی:
نکته دیگر درباره ضرورت پژوهش حاضر این است که اگر آموزش یوگا بر بهبود ویژگیهای حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان موثر باشد، میتوان از آن که روشی ارزان، کم هزینه و نسبتا آسان است برای بهبود ویژگیهای روانشناختی استفاده کرد.
در نتیجه این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش یوگا بر حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی در زنان انجام شد.
برای بررسی اینکه آیا متغیر مستقل (آموزش یوگا) بر متغیرهای وابسته (حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی) در زنان اثر معناداری داشته از آزمون تحلیل کوواریانس چندمتغیری استفاده شد که نتایج آن در جدول 2 ارائه شد.
برای بررسی اینکه آموزش یوگا بر کدامیک از متغیرهای حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی در زنان اثر معنادار داشته است از نتایج تحلیل کوواریانس تکمتغیری در متن تحلیل کوواریانس چندمتغیری استفاده شد که نتایج آن در جدول 3 ارائه شد.
به طور کلی نتایج نشان داد که آموزش یوگا باعث افزایش حس انسجام، خودتابآوری و انعطافپذیری شناختی زنان شد.
Efficacy of mindfulness-based meditation therapy on the sense of coherence and mental health of nurses.
). The effectiveness of mindfulness-based stress reduction on the sense of psychological integrity and coping style in patients with asthma.
Enhancing the resilience of nurses and midwives: Pilot of a mindfulnessbased program for increased health, sense of coherence and decreased depression, anxiety and stress.
Effect of yoga on the Components of Resiliency and Psychological well-being of women in Isfahan.
Both groups completed the questionnaires of sense of coherence, self-resilience and cognitive flexibility.