چکیده:
هدف پژوهش حاضر مقایسه اثرات سه الگوی بارگیری کراتین بر قابلیتهای جسمانی و فیزیولوژیک دانشجویان پسر ورزشکار بود. بدین منظور 20 مرد ورزشکار و سالم (سن 92/1 ± 6/20 سال، قد 5/5 ± 7/179 سانتی‌متر و وزن 10/3± 1/80 کیلوگرم) داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند و به دو گروه 10 نفره کراتین و دارونما تقسیم شدند. اندازه‌گیری‌های آنتروپومتریکی و رکوردهای اجرایی مربوط به آزمونهای چابکی (دوی 9×4)، قدرت بیشینه، دو سرعت 45 متر و پرش طول در جلسه پیش آزمون از همه ورزشکاران گرفته شد. در روز بعد بارگیری کراتین مونوهیدرات به مدت 6 روز و هر روز 20 گرم (4 وعده در روز) شروع شد. یک روز قبل از هر یک از الگوهای بارگیری، تمرین مقاومتی با شدت 75% -85% درصد از قدرت بیشینه هر آزمودنی اجرا شد. یک روز بعد از هر کدام از الگوهای بارگیری (2، 4و6 روزه) آزمونهای مورد نظر دوباره از آزمودنیها گرفته شد. نتایج نشان داد که قدرت و توان بی‌هوازی در هر سه الگوی بارگیری، وزن و سرعت در الگوهای چهار و شش روزه و چابکی تنها در الگوی شش روزه کراتین به طور معنی داری بهبود یافت (05/0P). با توجه به نتایج تحقیق حاضر پیشنهاد می‌شود که در ورزشهای قدرتی و توانی از الگوهای دو و چهار روزه و نیز در رشته‌هایی که نیازمند افزایش وزن و یا کاهش درصد چربی هستند، از الگوی شش روزه بارگیری کراتین استفاده شود.
The purpose of this study was to compare the effect of three creatine loading methods (2, 4 and 6 days) of physical and physiological abilities on athlete male students. Twenty athlete male students (20.6±1.92y, height 179.7±5.5 cm, weight 80.1±3.10 kg) in Sanandaj University, who were volunteers for participation in this study, are divided into two groups randomly. In this study, control group that had placebo and the other group was the experimental group that had creatine supplementation. Anthropometrical measurement, weight, body composition, agility (running 4 by 9 m.), speeds (45m) and 1RM records of subjects were measured in pretest. In other day, creatine loading period was beginning at 7 days and 20 gr/day. All tests and measurements were measured at third day (2 day method), fifth (4 day method) and sixth (6 day method). A day before each testing day, resistance training with %75 to %85 intensity was performed (1st, 3rd and 5th days). The results are exerted in descriptive charts. In final level, in order to investigate the difference between parameters, statistical tests such as repeated measure, bonferroni and independent t are used in significant levels of (p0.05). Also, after 4 days creatine loading, weight, speed, anaerobic power and strength were increased significantly, but no significant difference was observed in agility, fat percentage and muscle volume. After 6 days creatine loading, all parameters were improved significantly, except fat percentage. According to the findings, we suggest to use 5 days creatine loading method in some sports that are dependent on strength, anaerobic power and speed, and to use 6 days creatine loading for weight, muscle mass and agility increasing.
(
, 
, 
)
