چکیده:
چاقی و اضافه وزن به همراه اختلالات متابولیکی مرتبط با آنها یکی از نگرانیهای بسیار مهم در جهان امروز است. اخیراً تأثیر تمرینات تناوبی شدید بر چاقی و پیامدهای مرتبط با آن مورد توجه محقیقن قرار گرفته است، اما تحقیقات کمی در این زمینه صورت گرفته است. بنابراین هدف ما بررسی 12 هفته تمرین تناوبی شدید بر سطوح کلسترول تام، تریگلیسرید، لیپوپروتئین با دانسیته بالا و پایین، نسبت تستوسترون به کورتیزول، حداکثر اکسیژن مصرفی و ترکیب بدنی در پسران چاق و دارای اضافه وزن بود. بدین منظور، 20 آزمودنی (12-9 سال) چاق و دارای اضافه وزن با استفاده از طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه گواه و توزیع تصادفی به 2 گروه تقسیم شدند. شاخصهای آنتروپومتریک، حداکثر سرعت هوازی، نیمرخ چربی و سطوح کورتیزول، تستوسترون در قبل و بعد از دوره تمرین در حالت ناشتا اندازهگیری شد. پروتکل تمرین تناوبی شدید 3 جلسه در هفته با شدت 100 تا 110 درصد حداکثر سرعت هوازی به مدت 12 هفته بود. دادهها با استفاده از تی مستقل و همبسته در سطح معنیداری (05/0p≤) تحلیل شد. یافتههای پژوهش حاضر کاهش معنیدار کلسترول، تریگلیسرید، لیپوپروتئین با دانسیته پایین، شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن، نسبت محیط کمر به لگن و افزایش لیپوپروتئین با دانسیته بالا، نسبت تستوسترون به کورتیزول و حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه تناوبی شدید را نشان داد. اما کلسترول، تریگلیسرید، لیپوپروتئین با دانسیته پایین و شاخصهای آنترپومتریکی گروه شاهد به طور معنیداری افزایش داشت. در حالی که لیپوپروتئین با دانسیته بالا در گروه شاهد کاهش یافت. با توجه به این که تجویز تمرین ایدهآل برای دست یابی به سودمندیهای فعالیت بدنی برای افراد چاق هنوز به خوبی مشخص نشده است، یافتههای پژوهش حاضر تمرین تناوبی شدید را به عنوان تمرینی بالقوه اقتصادی و کارآمد برای کودکان و نوجوانان چاق و دارای اضافه وزن توصیه میکنند.
Obesity and overweight along with metabolic disorders associated with them is one of the very importance concerns in today’s world. The impact of high intensity interval training on obesity is intense attention recently, but a little research in this area. We aim to review the effects of high intensity interval training 12 week on cholesterol levels, triglyceride, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol and testosterone to cortisol ratio, aerobic fitness and body composition in obese and overweight boys. In this study twenty obese boys aged 9-12 years, were randomly divided into two groups, the high intensity interval training (HIIT, n=10) and the control (n=10) groups. Anthropometric measures, maximal aerobic speed, lipid profile, cortisol and testosterone levels in fasting mode were measured in all subjects, before and after doing period of high intensity interval training. Then, the intervention group participated in a training program at 100 to 110% of MAS/3 times/week for 12 weeks. Independent t-test and Paired t-test with a significance level (P≤0.05) was used to analysis data. Results showed that cholesterol levels, triglyceride, LDL-cholesterol, BMI, percentage body fat and waist-hips ratio in training group were significantly decreased, but testosterone to cortisol ratio, maximal oxygen consumption and HDL-cholesterol were significantly increased. But, cholesterol levels, triglyceride, LDL-cholesterol and anthropometric measures in control group were significantly increased. While HDL-cholesterol level were significantly increased. With regard to this topic that Prescribing practice the idea for utility loaders ideal for physical activity for obese people not well specified. Results this study, high intensity training as economic potential and efficiency training Protocol for obese and overweight and children and adolescents recommended.