خلاصه ماشینی:
"چرا باید نگران کلسترول بالا در بدن باشیم؟ میزان بالای کلسترول در بدن شانس ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد،آنچه رخ میدهد این است:پس از مدتی کلسترول زیادی در بدن،در دیوارهء شریانها رسوب میکند.
منظور از کلسترول خوب و کلسترول بد در بدن چیست؟ کلسترول خوب( HDL )کلسترول بد را از خون شما خارج کرده و از رسوب آن در شریانهای شما جلوگیری میکندو کلسترول بد( LDL )موجب رسوب کلسترول در دیوارهء شریانهای ما شده و شانس ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
میزان کلسترول خوب بدن شما باید 35 یا بالاتر باشد،گفته شده که میزان 60 یا بالاتر به پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک میکند.
چه چیزی موجب بالا رفتن کلسترول خون میشود؟ خوردن غذاهایی همچون گوشت،محصولات شیری کامل(پرچربی)زرده تخممرغ و بعضی از ماهیها،میتواند،کلسترول خون را افزایش دهد،همچنین اضافه وزن میتواند،موجب بالا رفتن کلسترول بد و پایین آمدن کلسترول خوب بدن شما شود."