چکیده:
هوای گرم و مرطوب، یک عامل محدود کننده برای فعالیتهای بلند مدت است. هدف از پژوهش حاضر تعیین اثر پیش خنک سازی (PC) بر زمان واماندگی، سطوح لاکتات و الکترولیتهای پلاسمای مردان تمرین نکرده در گرما بود. آزمودنیها 20 نفر مرد تمرین نکرده با دامنه سنی 21-19 سال بودند که به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند (10=n). دمای مرکزی، دمای پوست، ضربان قلب، سطوح لاکتات و الکترولیتهای پلاسما در سه مرحله: پایه، بعد از گرم کردن و PC، و بعد از آزمون واماندهساز اندازهگیری شد. PC شامل غوطهوری در آب سرد (26 درجه) به مدت 10 دقیقه (در دمای محیطی 34-32 درجه) بود. تمرین وامانده ساز شامل دویدن (در دمای 33 درجه، رطوبت 50%) روی تردمیل با سرعتkm/h 7 بود که به تدریج بهkm/h 10 افزایش یافته و تا رسیدن به واماندگی ادامه مییافت. تحلیل دادهها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس مرکب (SPANOVA) انجام شد؛ و معیار سطح معناداری 05/0≥ P در نظر گرفته شد. یافتهها نشان داد که زمان رسیدن به واماندگی در گروه PC طولانی تر از گروه کنترل بود (0001/0P<).، درجه حرارت زیر زبانی (05/0P=) و دمای پوست (0001/0P<) و نیز سطح لاکتات (0001/0P<) در گروه PC پایینتر از کنترل بود؛ اما در غلظت سدیم و پتاسیم تفاوتی مشاهده نشد. در نتیجه، PC عملکرد استقامتی در محیط گرم را از طریق بهبود ذخیره گرمایی، کاهش سطوح لاکتات و فشار قلبی-عروقی، افزایش میدهد.
Warm and humid conditions are the main limiting factor in long-term activities. Thus, the purpose of this study was to determine the effect of pre-cooling (PC) on exhaustion time, plasma levels of lactate and, electrolytes status of untrained men following an exhaustive exercise in the heat conditions. The participants were 20 untrained male students aged 19 to 21, which were randomly assigned to control and experimental groups (n=10). Core body temperature, skin temperature, heart rate, blood pressure, plasma lactate, and electrolytes were measured in three stages: at baseline, after warm-up and PC, and following the exhaustive test. The PC method consisted of immersion in the cold water (26 °C) for 10 minutes (ambient temperature 32-34 °C). The exhaustive exercise protocol included treadmill running (at 33 °C, 50% humidity) at the speed of 7 km/h, which gradually increased to 10 km/h up to exhaustion. The SPANOVA was used for data analysis; and the criterion of significance was set as p< 0.05. Exercise time to exhaustion was longer (p<0.0001) in the PC than in the control conditions. PC decreased oral (p=0.05) and skin (p<0.0001) temperatures and lactate level (p=0.0001). However, there were no significant differences in plasma K and Na concentration. In conclusion, the PC increases endurance performance in a hot environment through enhances heat storage, decreases lactate level and cardiovascular strain.
خلاصه ماشینی:
فرض ما این بود که پیش خنک سازی به شیوۀ CWI می تواند علاوهبر افزایش زمان رسیدن به واماندگی در شرایط فشار گرمایی در افراد تمرین نکرده، سطوح الکترولیت ها و لاکتات خون را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
همچنین ، اثر اصلی مقایسۀ دو گروه معنادار بود [٠/١٩٧= η٢ ، ٠٠٥=p ،٤/٤٢= (١٨و١)F] که نشان می دهد روش PC بر کاهش دمای مرکزی بدن اثر قدرتمندی داشته است .
دمای سطحی و مرکزی بدن (C°) گروه ها در سه دورۀ زمانی ٠٠٥=P*، ٠/٠٠٠١ = P*** بحث و نتیجه گیری هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر غوطه وری در آب خنک بر زمان واماندگی، میزان لاکتات و شاخص های الکترولیتی خون مردان تمرین نکرده، متعاقب تمرین واماندهساز در گرما بود.
نتایج این پژوهش نشان داد که ١٠ دقیقه پیش خنک سازی موجب افزایش زمان رسیدن به واماندگی در شرایط گرم و مرطوب می شود.
Pre-cooling for endurance exercise performance in the heat: a systematic review.
Effect of ambient temperature on human skeletal muscle metabolism during fatiguing submaximal exercise.
Precooling and percooling (cooling during exercise) both improve performance in the heat: a meta- analytical review.
The effects of pre-warming on the metabolic and thermoregulatory responses to prolonged submaximal exercise in moderate ambient temperatures.
Effects of ambient temperature on the capacity to perform prolonged cycle exercise in man.