چکیده:
هدف از انجام پژوهش حاضر مطالعه اثر هشت هفته مصرف چای سبز همراه با تمرین هوازی تنـاوبی بـر
سطوح پلاسمایی نیمرخ چربی و مقاومت انسولینی زنان غیرفعال بود. در یک مطالعه نیمـه تجربـی، ٢٤
زن چاق غیرفعال (سن ١/٩±٣٢/٤ سال و شاخص توده بدنی ١/٤±٣٢/٣ کیلوگرم بر مترمربع) بـه طـور
داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به دو گروه مسـاوی مصـرف چـای
سبز و ترکیب تمرین تناوبی و مصرف چای سبز تقسیم شدند. مکمل چای سبز روزانـه سـه عـدد چـای
سبز کیسه ای محتوی ٢ گرم چای خشک و در سه وعده غذایی مصرف شد. تمـرین هـوازی تنـاوبی بـه
مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و با شدت ٦٥ تا ٧٥ درصد حداکثر ضربان قلب انجام شـد. قبـل و
پس از هشت هفته مداخله، از کلیه آزمودنیها در حالت ١٢ ساعت ناشتایی (١٠ میلی لیتـر) خـونگیری
به عمل آمد. ارزیابی نیمرخ چربی، انسولین و گلوکز با استفاده از کیت های تجاری معتبر و به روش الایزا
انجام شـد. داده هـا بـا اسـتفاده از آزمـون هایآمـاری تـی مسـتقل و تـی زوجـی تجزیـه و تحلیـل شـد
(0/05> p). به دنبال ٨ هفته مداخله تمرین و مکمل در مقـادیر وزن بـدن (0/048=p) و شـاخص تـوده
بــدن (0/015=p) کــاهش معنــاداری مشــاهده شــد. همچنــین مقــادیر (p=0001/0) LDL، HDL
(p=001/0)، p=0001/0) TC) و نیز شاخص مقاومت انسولینی (0/003=p) بهبود معناداری نشان داد.
به نظر می رسد انجام تمرینات هوازی تناوبی به همراه مصرف چای سبز می تواند موجب بهبـود مقاومـت
انسولینی، نیمرخ چربی و به دنبال آن کاهش خطر بروز مشکلات قلبی عروقی گردد.
خلاصه ماشینی:
به نظر مي رسد انجام تمرينات هوازي تناوبي به همراه مصرف چاي سبز مي تواند موجب بهبـود مقاومـت انسوليني ، نيمرخ چربي و به دنبال آن کاهش خطر بروز مشکلات قلبي عروقي گردد.
نتايج اين مطالعه نشان داد، مصرف چاي سبز به همراه تمـرين مقـاومتي باعث افزايش ميزان متابوليسم استراحت ، افـزايش وزن خـالص بـدن ، افـزايش قـدرت و کاهش درصد چربي بدن ، محيط دور کمر و ذخاير تري گليسريد مي گردد (٦).
بر اساس يافته هاي تحقيق حاضر مشخص گرديد که هشت هفته تمرين هوازي تناوبي به همراه مصرف مکمل چاي سبز منجر به کاهش معنادار در وزن بدن و شاخص توده بدني آزمودني ها گرديد.
تحقيق حاضر نشان داد هشت هفته مصرف مکمل چاي سبز (٦٩٠ ميلـي گـرم در روز) تغييرمعناداري در نيمرخ چربي ايجاد کرد و موجب کاهش معنادار وزن بـدن و شـاخص توده بدني گرديد.
از ديگر يافته هاي تحقيق حاضر تغييـر معنـادار در مقـادير گلـوکز، انسـولين و شـاخص مقاومت انسوليني در اثر مداخله هشت هفته اي تمرين هوازي تناوبي به همـراه مصـرف مکمل چاي سبز بود.
در تحقيق حاضر با وجود کاهش وزن بدن و درصد چربي بدن به دنبال مصرف مکمـل چاي سبز و انجام تمرينات هوازي تناوبي ، انتظار مـي رفـت مقـادير لپتـين و انسـولين کاهش معناداري نشان دهند.
The effect of aerobic training and green tea supplement on serum leptin and insulin resistance in overweight and obese men.
The Effect of Eight Weeks Aerobic Training and Green Tea Supplementation on Body Fat Percentage and Serum Lipid Profiles in Obese and Overweight Women.