چکیده:
ﭼﮑﯿﺪه
اﯾﻦ ﭘﮋوﻫﺶ ﺑﺎ ﻫﺪف، ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﻨﺎوﺑﯽ و ﻣﺼﺮف ﻣﮑﻤﻞ ﺳﯿﺎه داﻧﻪ ﺑﺮ ﻋﻤﻠﮑﺮد اﻓﺮاد ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎل ﺑﺎ اﺿﺎﻓﻪ وزن اﻧﺠﺎم ﺷﺪ. روش ﭘﮋوﻫﺶ از ﻧﻮع ﻧﯿﻤﻪ آزﻣﺎﯾﺸﯽ ﺑﻮد و از ﻃﺮح ﭘﯿﺶ آزﻣﻮن ﭘﺲ آزﻣﻮن ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل اﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪ. ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﻨﺎوﺑﯽ و ﻣﮑﻤﻞ ﺳﯿﺎه داﻧﻪ، ﻣﺘﻐﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﻞ در ﺳﻪ ﺳﻄﺢ اﺟﺮاء )ﮔﺮوه ورزش و ﻣﮑﻤﻞ، ﮔﺮوه ﻣﮑﻤﻞ، ﮔﺮوه ورزش( و ﻋﺪم اﺟﺮاء )ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪون ﻣﮑﻤﻞ و ورزش( و ﻋﻤﻠﮑﺮد ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺘﻐﯿﺮ واﺑﺴﺘﻪ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪه اﻧﺪ. ﺟﺎﻣﻌﻪ آﻣﺎری در اﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ، ﺷﺎﻣﻞ ﮐﻠﯿﻪ اﻓﺮاد ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎل ﺑﺎ اﺿﺎﻓﻪ وزن در ﺷﻬﺮ ﺗﻬﺮان ﺑﻮد. روش ﻧﻤﻮﻧﻪ ﮔﯿﺮی ﺑﺼﻮرت ﺗﺼﺎدﻓﯽ ﺳﺎده ﺑﻮد و ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از اﯾﻦ روش ﺗﻌﺪاد، 60 ﻧﻔﺮ در )ﭼﻬﺎر ﮔﺮوه: ﻣﮑﻤﻞ + ورزش، ورزش، ﻣﮑﻤﻞ و ﮐﻨﺘﺮل 15 ﻧﻔﺮ( ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ آﻣﺎری اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪ. داده ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ و دﺳﺘﮕﺎه ﺗﺠﺰﯾﻪ و ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺑﺪن ﺑﯿﻮاﻣﭙﺪاﻧﺲ اﻟﮑﺘﺮﯾﮏ )ﻣﺪل 3/3 OLYMPIA، ﺷﺮﮐﺖ ﺟﺎوون، ﮐﺮه ﺟﻨﻮﺑﯽ( ﺑﺮای اﻧﺪازه ﮔﯿﺮی وزن، BMI، درﺻﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪن و دﯾﮕﺮ ﺷﺎﺧﺺﻫﺎی ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺑﺪﻧﯽ، ﻗﺪ ﺳﻨﺞ و ﺗﺮازوی SECA ﺳﺎﺧﺖ ﮐﺸﻮر آﻟﻤﺎن و ﺿﺮﺑﺎن ﺳﻨﺞ ﭘﻼر FT4 ﺳﺎﺧﺖ ﮐﺸﻮر ﻓﻨﻼﻧﺪ ﺟﻤﻊ آوری ﺷﺪ. ﺗﺠﺰﯾﻪ و ﺗﺤﻠﯿﻞ داده ﻫﺎ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از آزﻣﻮن آزﻣﻮن ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮐﻮوراﯾﺎﻧﺲ ﭼﻨﺪﻣﺘﻐﯿﺮه ﯾﺎ ﻣﺎﻧﮑﻮوا (MANCOVA) ﺑﺎ ﻧﺮم اﻓﺰار SPSS اﻧﺠﺎم ﺷﺪ. ﻧﺘﺎﯾﺞ ﻧﺸﺎن داد ﻣﺪاﺧﻠﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﺪه ﺑﺮ ﻋﻤﻠﮑﺮد ﺣﺮﮐﺘﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮده اﺳﺖ (0/05<p). اﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﺪاﺧﻠﻪﻫﺎ ﺑﺮ ﻋﻤﻠﮑﺮد رواﻧﯽ ﺑﺪون ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﻮده اﺳﺖ (0/05>p).
خلاصه ماشینی:
ابزارهای اندازه گیری عبارت بود از: 1- پرسشنامه و فرم رضایت نامه به منظور رعایت اخلاق در پژوهش برای جمع آوری اطلاعات شخصی فرد و دموگرافیک و نحوه عملکرد و فعالیت روزانه افراد 2- پرسشنامه سوابق ورزشی و بیماری (پزشکی) جهت سلامت در مراحل آزمون آزمودنیها 3- برگه فرم جهت ثبت اطلاعات فردی و تمرینی آزمودنیها و مراحل اجرای تمرین آزمودنیها 4- دستگاه تجزيه و تحلیل ترکیب بدن بیوامپدانس الکتريک (مدل OLYMPIA 3/3، شرکت جاوون، کره جنوبی) برای اندازه گیری وزن، BMI، درصد چربی بدن و ديگر شاخصهای ترکیب بدنی 5- قد سنج و ترازوی SECA ساخت کشور آلمان 6- ضربان سنج پلار FT4 ساخت کشور فنلاند 7- فرم محاسبه شاخص توده بدن آزمودنیها با استفاده از اطلاعات وزن و قد آنها و فرمول محاسبهBMI 8- فرم یاد آمد و نحوه استفاده از مکمل به منظور کنترل آزمودنیها در مراحل تحقیق پروتکل تمرینی در این تحقیق تمرینات تناوبی هوازی است بصورت پیاده روری به مدت زمان 30 دقیقه به مدت 8 هفته و 3 روز در هفته اجرا می شود هر جلسه 40 دقیقه که 30 دقیقه دامنه اصلی تمرین میباشد و 10 دقیقه به گرم کردن و سرد کردن هر کدام 5 دقیقه اختصاص داده میشود و نوع آن برای حرکات گرم کردن در جا زدن است و برای سرد کردن از حرکات کششی استفاده میشود که خود از مراحل مهم تمرین میباشد چرا که بعد از پایان اینگونه ورزش که تناوبی میباشد بدن سفت و خشک میشود و انجام اینگونه حرکات از آسیبهای احتمالی جلوگیری میکند و نحوه اجرای پروتکل تمرین به این شکل میباشد که به صورت 2 دقیقه پیاده روی سریع (شدید) و 2 دقیقه پیاده روی آرام یا راه رفتن است به شکل تناوبی اجرا می شود و این خود باعث میشود که ضربان قلب بالا و پایین بیاید و بدن متابولیسم بالای پیدا میکند که این عمل همراه با مصرف مکمل سیاه دانه باعث می شود تا چربی سوزی بیشتری در بدن رخ دهد.
Effects of resistance training and nigella sativa on type 2 diabetes: implications for metabolic markers, low-grade inflammation and liver enzyme production.