چکیده:
پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی آموزش گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش نشانههای قبل از قاعدگی و اضطراب زنان انجام شد. روش این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی و طرح پیش آزمون-پس آزمون- پیگیری با گروه گواه و جامعه آماری پژوهش حاضر شامل تمام دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج در سال ۱۳۹۶ بود که از میان آنها ۳۰ نفر که ملاکهای ورود به پژوهش را دارا بودند به روش نمونهبرداری هدفمند انتخاب و در دو گروه آزمایش و گواه جایگزین شدند. ابزار پژوهش شامل مقیاس سنجش نشانههای قبل از قاعدگی دلآرا و همکاران (۱۳۹۰) و پرسشنامه اضطراب کتل (1963) بود. پس از آموزش ۸ جلسه مهارت ذهن آگاهی به گروه آزمایش، دادههای حاصل از اجرای پرسشنامهها در سه مرحله پیش آزمون، پس آزمون و پیگیری با استفاده از تحلیل واریانس با اندازهگیریهای مکرر تحلیل شد. آموزش گروهی ذهن آگاهی باعث کاهش نشانههای قبل از قاعدگی (46/34=F، 0001/0P=) و اضطراب (54/33=F، 0001/0P=) در دانشجویان زن شد و اثر بخشی روش ذهن آگاهی در یک دوره پیگیری سه ماهه پایدار بود. بر اساس نتایج پژوهش حاضر آموزش گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی روش موثری برای کاهش نشانههای قبل از قاعدگی و اضطراب زنان است.
The aim of this study was to determine the effectiveness of mindfulness-based stress reduction group training on premenstrual symptoms and anxiety in females. This research was a quasi-experimental and pre-test-posttest- follow up design with a control group. The statistical population of this study included all students of Islamic Azad University, Karaj Branch in 2017, among them 30 subjects who were eligible were selected by the targeted sampling method and replaced in two experimental and control groups. The study tools were measurement of the Premenstrual Syndrome Scale by Delara et al (2011) and Cattell Anxiety Scale (1963). Following the implementation of 8 sessions of Cognitive Disease-Based Mindfulness Therapy, to the experimental group, data obtained from the implementation of questionnaires in three stages: pre-test, post-test and follow-up were analyzed using repeated-measures analysis of variance. The results showed that the mindfulness group training reduced the premenstrual symptoms (F=34.46, P=0.0001) and anxiety (F=33.54, P=0.0001) in female students, and the effectiveness of the mindfulness method was steady in a three month follow-up period. Based on the results of the present study, mindfulness-based group training is an effective method to reduce premenstrual symptoms and anxiety.
خلاصه ماشینی:
اثربخشي آموزش گروهي مبتني بر ذهن آگاهي بر کاهش نشانه هاي قبل از قاعدگي و اضطراب The Efficacy of Group Mindfulness-Based Stress Reduction Training on Premenstrual Symptoms and Anxiety مونا رضايي * Rezaee Mona عصمت دانش ** Esmat Danesh نرگس سليمي نيا *** Narges Saliminia Abstract The aim of this study was to examine the effectiveness of a mindfulnessbased group stress reduction training چکيده on premenstrual symptoms and anxiety in women.
٢٢ analysis of variance with SPSS versionموجب کاهش نشانه هاي قبل از قاعدگي (٣٤٤٦=F،P ٠٠٠١٠=) و showed that group mindfulness training decreasedاضطراب (٣٣٥٤=F،P ٠٠٠١٠=) در دانشجويان زن شد و اثربخشي and (٠٠٠٠١=P ,٣٤٤٦=F)premenstrual symptoms روش ذهن آگاهي در يک دورة پيگيري سه ماهه پايـدار بـود.
براسـاس in female students, and (٠٠٠٠١=P ,٣٣٥٤=F)anxiety نتايج پژوهش حاضر، آموزش گروهـي مبتنـي بـر ذهـن آگـاهي روش the effectiveness of the mindfulness method wasمؤثري براي کاهش نشانه هاي قبل از قاعدگي و اضطراب زنان است .
در اين راستا، نادري، پرهون ، حسني و صناعي (١٣٩٤) در پژوهش خود دريافتند مداخلۀ مبتني بر ذهن آگاهي به طور معناداري موجب کاهش نشانه هاي اضطراب و راهبردهاي سازش نايافتۀ نظم جويي شناختي هيجان ١ مي شود.
ذهن آگاهي ، کيفيتي از هشياري و به معناي توجه هدفمند و بدون قضاوت به لحظۀ کنوني است که با بسياري از مؤلفه هاي سلامت روان و بهزيستي همراه است که در کاهش استرس و افزايش کيفيت زندگي در بيماران مبتلا به بيماريهاي مزمن نتايج مثبتي داشته است (آقايوسفي، اورکي، زارع و ايماني، ١٣٩٢؛ پسنديده و ابوالمعالي الحسيني، ١٣٩٥).